個人的精神不調サイン備忘録

抑うつと診断されたあたりの精神的不調サイン暫定備忘録

• 空腹時にコンビニに入っても食べたいものがわからず30分以上留まる。

• 寝不足のため常に眠い。1日の8割は寝たいと思っている。帰宅中地面に寝転がりたくて仕方ない。

• 風呂に入れない。湯船につかれない。2日に1度……になるし休日前夜は即布団。

• 眠る直前まで今日聞いた人の声が脈絡なく何か喋っているのが脳内再生される。

• もしくは仕事のことを考え続けて頻脈

• 椅子に座って食事ができない。床で食べる。

• 慢性的な胃痛、頭痛、耳下腺の腫れと痛み、1日15分の耳鳴り。

• 寝ても体力回復が4割ほどで止まる。

• 文字を読んでも内容が頭に入らない。小説が読めなくなり、漫画も流し読みしか出来ず、テプラの「扉はきちんと閉めましょう」を３回読んでようやく理解する。

• グミとホットスナックのコンビニチキンを毎日買う。

• 毎日幸せになりたいと思うが具体的には何も浮かばない。ひたすら幸せになりたい。