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ふじお🏀のX(Twitter)に書ききれないバスケの話【ラバーボールが実践した上半身トレーニングの重要性】

割引あり

これを読んでくださるあなたはラバーボールをご存知でしょうか。チノヒルズ高校、ボール3兄弟の父であるラバーボールです。

https://www.nba.com/news/lavar-ball-lonzo-ball-reality-show-facebook

今日は、彼が実践した上半身トレーニングの重要性を改めてお伝えしたいです。


ラバーボールの功績

なんといっても、地元の公立高校で彼の息子3人と近所の幼馴染がバスケットボールのエリートチームに次々と勝利したこと、3兄弟のうち2人とチームメイトがNBA入りを果たしたことでしょう。
バスケットボールは肩の動きが重要と彼はインタビューで答えており、上半身のトレーニングが特徴的なメニューを組んでいました。

肩の動きを力説するラバーボール

https://youtu.be/lZiwNVuHYZ8?si=4mZA0NWe4ChpxXU2

3種類の上半身トレーニング

ラバーボールが選手たちに積極的に取り入れた3種類のトレーニングがあります。

ディップス
大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛えます。下方へのプッシュが強くなり、ドリブルをつく力が強くなります。

https://youtu.be/lZiwNVuHYZ8?si=4mZA0NWe4ChpxXU2

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