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運動のあれこれ

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運動に関する記事をまとめました。トレーニングやストレッチでお悩みの方は一読してみてください。
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2021年1月の記事一覧

【プールの罠】水の中で歩けば体に負担なく鍛えられるのか?

膝を痛めたりしたら、お医者さんから 「プールなどで歩いてリハビリしましょう!」 とかよく…

【フォームが命】リハビリトレーニングは数センチのズレが命取り?

よくお客さんに言うんじゃけど、 「あと少しだけ足の向きを変えてください」とか 「肘をあと…

【人間だけの筋肉】ゴリラにも負けない唯一の筋肉とは?

霊長類最強のゴリラに人間は勝てるんか? 絶対に力では勝てんけぇ。 でも唯一勝てる筋肉があ…

【筋肉の減少】2週間で筋肉はどれだけ落ちてしまうのか?

デンマークの研究で、 筋肉の減少率を調べたものがあったんよ。 研究の内容は以下の通りで、…

【開脚ストレッチ】180度開脚出来れば腰痛はなくなるのか?

一昔前に「180度開脚ストレッチ」系の本が流行った。 でもあの本で開脚できるようになった人…