【糖尿病 痩せることにした】220927
火曜日
平日の運動タイムは
朝のこの時間のみ
死守せねば
今朝もエアロバイクから
おはようございます
ふじこ社長です
月末までに
1㎏落としたいけど
運動じゃなくて
晩御飯で調整の作戦
カロリーは
これ以上は削らない
朝昼おやつで補給です
朝のこの運動は
血糖値スパークさせないようにじゃなく
体脂肪を減らすための有酸素
ダラダラと
そしてメラメラと脂肪を燃やすのだ
微減微増を繰り返し
減量生活は今日も続く
糖質オフは
今日も続く
次の血糖値&体重測定で
以前よりいい値を出したい
マラソンランナーと同じように
いいタイムを出したい、感覚
もうちょい痩せたら
膝や足首の負担も減るから
ジョグも入れようかな
そして
フルをサブスリーで走る⬅️以前は行けた
今朝のコンディション↓
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