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こころとからだ

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本
公認心理師である私自身が、自分のこころとからだ、また様々な人と向き合う中で感じた、ありのままについてまとめています。
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おかまり

ますます、からだを愛する日々。

あらら。気づけば今年に入ってもう5か月目に入ろうとしているのに、初記事だよ。 2023年にやってよかったと心から思ったことを、今年の年始にFacebookに書いたら、結構反応をいただいたわけなんですけども。 なんと17個中15個が、からだに関することだったという！ （EU旅行と社団設立以外全部、からだがテーマ） 自分なりにかみ砕くと、からだのケアやトレーニングに関することが11個、見た目やセルフイメージのアップに関することが6個（かぶってるけど）。 去年は本当に、からだ

おかまり

フィジカルコーチ、からだ作りの伴走記録。

この話だけでえらい文字数になりそうだったので、ひとつの記事にします。からだと向き合ってからだを愛して自分を幸せにしたい人に、何かの参考になれば。 私が受けたからだ作りの支援は、プロのフィジカルコーチに、合計13か月で、面談は2回（必要に応じもっとやってくれる）、毎週末、↓の写真（前・横・後ろの3方向から）と体重と1週間の気づきを報告する、あとは毎日メッセージでの報告＆コーチによるフィードバック、という形式。私のからだの状態に応じて、メニューが組まれ、それをただひたすら毎日「

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