備忘録#10

気づけばもう10回目

初心者クラス
ドリル
ニースライス
1 オープンガードトップ→片足跨いで挟む→内膝と腰に手当てて膝を地面にピン
2  膝を落としてバランス取る
3  脇差しながら腕を引き上げてサイド

テクニック
レッグドラッグ
1  デラヒーバトップ→足を流して両足潰す→サイド
2　片足脇に入れる

スパーは結構責めれてて良かった。リテンションが少しずつ良くなっている。閃きをもっと