モノも習慣も同じ。 「指定席」があれば、うまくいく。

モノも習慣も同じ。
「指定席」があれば、うまくいく。

[名言コツコツより]

習慣化で悩んでいるのは「体のメンテンナンス」という点です。

仕事でPCを使い、スマホも四六時中眺め、家に帰ってもPCに向かう日々、、、

目の疲れからくる肩こりがひどく、肩が回らなくなってきました（笑）

昨年末のノロウィルス的な病で２日間食事が食べられずガクンと体力が落ちたあと、少しずつ戻してきましたが、カポエイラする度に体力のなさと肩の可動域の狭さに愕然としています。

毎朝少しづつ筋トレを続けられるようになりましたが、肩こりだけはどうしても、、、

そこで以前やっていたヨガボールを復活させることにしました。

ボールが肩甲骨に当たるようにして、仰向けでボールに乗る。

で、ボールを支点に肩甲骨をゴリゴリ、、、

夜、テレビをみながらやると良いのですが、飲んで帰ったりするとできないので、朝やることにしました。

今日やってみたら、肩がスッキリ。

朝の数分、noteを書く合間にできるので続けていこうと思います！

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