休養生について

　休養生は、休息と活動のバランスを意識して生命を養うこと。 　休養生で心がけること 〇質の良い睡眠：夜は気を蓄え、血を作る。午前０時までには就寝し、太陽が昇る頃に起きる。 〇入浴・半身浴・足浴：お湯につかることで、冷えやストレスによって生じた体調の乱れを整え、心身を回復に導く。湯舟につかることで、身体を温め、リラックスできる。 〇自然に触れる：五感を喜ばせ、生命力を高めることができる。太陽（陽気）を浴びて「気」を養うとともに、季節の色彩を楽しみ、自然の音に耳を傾け、匂いを感