最適な室温を求めて～筆子の写真日記。

私の趣味の1つは、YouTubeで睡眠や健康法に関する動画を見ること。

今朝、こちらの動画を見ました。

これは日本のテレビ番組なので、日本の事情に合った内容です。

この動画によると、

・脳のためにいい室温は23℃前後。
・身体のためにいい室温は26℃前後。
・寝るときに最適な室温は間をとって24～25℃。

だそうです。

24度って相当、暑くないですか？

それとも1日中、外気温が高い日本では、24度はもはや高原なみの涼しさに感じられるのでしょうか？

日本とカナダでは湿度が違うので、体感温度もかなり違うとは思いますが。

現在の室温

睡眠の記事にも書いたとおり、私の寝室の室温は、毎晩、18.5度前後です。

今、室温を19度に設定して暖房を入れています。暖房は朝だけ、ちょっと動いて、あとは稼働しません。

この設定だと外が30度を超えると、仕事場（デスクトップを置いているエリア、リビングエリアでもある）は20～20.5度になり、寝室は19度です。

このままの温度の中で寝ています。

朝、室温がさがると、暖房が動いて19度まで戻しますが、寝室は仕事場より常に1度ほど低いので、18.8度あたりになっています。