魔法のように痩せる8つの習慣ー5つ目の習慣「Intelligent」

L.A. 在住ライターの藤本庸子（Yoko Fujimoto）が、なかなか痩せることができない人や痩せてもすぐにリバウンドしてしまう人へ紹介する、「魔法のように痩せる8つの習慣」です。
 
この習慣を続けると、痩せた後もリバウンドはせずに美しい身体を維持できます。
 
私は2023年11月現在で59歳（自称・永遠の27歳）です。小柄（身長145センチ、体重37キロ）で、学生時代から体型はほとんど変わっていません。ただし、不覚にも30代と40代の2回、それぞれ1年ほどのあいだ体重が9キロ増えたことがあります。
 
日記歴47年、フードダイアリー歴38年で心身を磨いているのにもかかわらず、少しの油断で体重増加を体験しました。
 
30代の1回目に体重が増した際は、究極のダイエット法（断食とスポーツジムとウォーキングなど）と太った原因（これまで続けてきた習慣のいくつかをさぼっていた為）の改善で、元の体重に戻しました。
 
40代の2回目に体重が増した際は、「自然に痩せる！」と念じていたら、偶然にも、雑誌『EXILE 』（2010年4/27発売号）から「L.A.ダイエット特集」の取材＆記事執筆の仕事が入ってきました。その仕事中（約1か月間）、奇跡的に9キロの減量に成功しました。取材で色々なダイエット法を知ったのにもかかわらず、 結局は、自分がこれまで続けてきた習慣を基にして痩せること（元の体重に戻すこと）に成功したのです。
 
この習慣は大きく分けると8つあります。細かく分けると80個になります。これらをあなたへ8回にわたって紹介します。
 
ロサンゼルス在住ライター・藤本庸子（ふじもとようこ）
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