気にしいな妹と考えたひとの目が気にならなくなる方法

人からしたらそんなこと？？って思うことも、本人からしたら気にしちゃう…恥ずかしい…なんてことがひとつ、ふたつとあります。

雨がふり出しても周りがかさをさしていないからささないでおこう…
こんな服を飲み会に着ていったら気合はいってると思われる…？？

ささいなことだけど、ちらっと人の目を気にして、自分の本心じゃない選択をしてしまう。

あまり人の目を気にしないわたしですらいくつか思い浮かびます。
気にしいな人はもっともっと気にしちゃうことがあるんじゃないかな。

でも、そんな気にしいをのりこえて、自分のしたいこと、やりたいことを選べるようになったら。
もしそうできたら、今より一歩、自分に正直でいられそう。

じゃあ、どうしたら気にしないでいられる？

妹と話していて思いついた方法を書きます。

気にしいをやめる方法
ポジティブな妄想に変えてみる

気にしいが発動したときって、たいていネガティブな想像が働いてます。

「たくさん料理注文したら、こんなに食べるの？って思われるかな」
「五本指くつしたはいてたら、変なのって思われるかな」(これはわたしの気にしいです)

誰も気にしてないのに、もはや妄想の域なのに、ネガティブさがあると本当に起こりそうな気がするから困ります。

そこで、ネガティブな想像をした後にもう一つ、同じレベル感でポジティブな想像もしてみる。

さきほどの五本指くつしたの気にしいなら、
「知らない人から五本指くつしたかわいい！って言われるかもしれない」といった具合です。

友達ならともかく、知らない人の五本指くつしたを急に褒める人ってなかなかいない気がしませんか。

あるかないかで言えば、ない寄り。
そんでもって想像すると結構シュールな気がする。
そもそも人のくつした見るチャンスってそんなになくない…？？

ポジティブな想像だと、そんなことは起こらないでしょと感じる。
でもネガティブな想像も、同じぐらい起こらないことだと思うんです。
(同じレベル感で想像する理由はこのためです)

もし気にしちゃうことがぱっと思いつくなら、ポジティブ版もぜひ考えてみてください。
そんなこと起きそうにないなとくすりと笑えて、気が楽になったらうれしいなあ。
どうぞ気楽に、頭の中だけで完結するゲーム気分で。

さて、妹とこの話をしているとき、こんなことも言ってました。

「気にするのをやめるんじゃなくて、もうひとつ考えるのがいいね」

そう、気にしいな人に「そんなに気にしなくても大丈夫！」なんて言っても効果はいまひとつ…なんですよね。

気にしちゃうから気にしいなわけで、それをやめろと言われても難しいから困ってるんだし。
そんな内心が聞こえてきそう。

気にすることをやめずに、別の方向からも気にしてみる。これなら、ポジティブ想像をするって覚えていればできそうな気がしませんか。

わたしより気にしいな妹は、しばらくこの方法を試してくれるそうです。

どうなるのかな。
気にしいな人ほどポジティブ想像をするチャンスが多いわけで、どんな想像をしてくるのか楽しみ。

・　・　・

「気にしいなこと」をテーマに妹のこたつーとラジオで話していたらこんな方法が出てきました。

妹のこたつーと2人で、テーマを決めて考えていることを話すラジオです。
水曜日に隔週で更新、スタエフでも配信してます！

試してみてどうだったかは次回のラジオで話してくれるはず。楽しみ。

次回は6/12(水)夜更新予定です。
「好きなこと」をテーマに、なんで好きなのか、はまったきっかけ、好きポイントなどなど…いろいろ話すつもりです。

ラジオではテーマに関連して思いついたことや、話してほしいテーマなどを募集しています。

配信聴いたことないけど…って人も気楽に送ってください！
お便りは全文、放送で読ませていただくので、それを聴きにきてくれるだけでも大歓迎です。

このラジオは、「思ってることを誰かに話していいんだ」と感じられる場所を目指してます。
それはわたしたちだけでなく、リスナーさんにとってもそんな場所でありたいんです。

こちらのGoogleフォームから送れますのでぜひ〜！

配信する週の直前の月曜日に収録しているので、お便りのタイミングによってはさらに次の放送で紹介になるかと思います。のんびり待ってもらえるとうれしいです。

🫧お借りしたみんフォト

chiyo さんのイラストをお借りしました！
こんなふうに、幸せにあふれた空気をまとっていたい。
noteの見出しには入らなかったけれど「いきいきしてる？」のフレーズも好きです。
（検索キーワード　いきいき）