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Photo by
noouchi
日常にリラックス時間を
こんにちは。
今朝、紅茶が飲み終わり箱を捨てようとしたら、
箱の裏に素敵なメッセージを見つけました。
![](https://assets.st-note.com/img/1686706421942-6rblo5UjPe.jpg?width=1200)
pukkaさん
思いもよらないところから
優しい優しいメッセージに出会えたことは
宝箱を見つけられたようで嬉しかったです。
![](https://assets.st-note.com/img/1686706944063-ZmYynEr91c.jpg?width=1200)
一日中、私たちの体と心には特別なケアが必要です。
pukkaさんは3つのリラックス法を
丁寧に教えてくれています。
体をリラックス
心を込めながら 腕のストレッチをすること。
心をリラックス
深呼吸。
穏やかな気持ちで満たされながら息を吸い、
緊張を解き放つイメージで息を吐く。
目をリラックス
両手を擦り合わせ
目を閉じて
優しく手で目を覆い、
暗闇の中でリラックス。
どれも簡単に取り入れられながら、
リラックス効果もしっかり期待できそうですよね。
頑張り屋さんの皆さまやお忙しい皆さまへ
このリラックス法が届いたら嬉しいです。
リラックス時間を取り入れながら
今日も素敵な一日となりますように・・・。