Tips6. 憂鬱な時に使えるチェックシート

うーん。今日はなんだか気分がのらない。やらなきゃいけないことは山積みなのに、体中に憂鬱の気配がもやもやしていて、動けない。どうしてだろう、何か嫌なことがあったわけでもないのに。

悶々としながら、時計の秒針が進むのをぼんやり見ているしかないような、そんな時。

私は、あることを行って、その状態から脱出しています。

●憂鬱の原因が知りたかったら、まずは体を整えてみる

心は憂鬱だし、体はあまり動か