こむら返り

２日前の夜中に左のふくらはぎがこむら返りしたんやけど、まだ痛みが残ってる。
寝る前に足のマッサージ軽くするけどやっぱり痛むなぁ。

そもそもなんでこむら返りが起こるのか…

・こむら返りとは
『筋肉が異常に痙攣を起こすこと。』

・まってまって、まず「こむら」ってなに？
こむら＝ふくらはぎ　らしい。

・原因
寝てる間に汗かいて、脱水傾向になるとミネラルバランスが崩れて筋肉を抑制する機能が異常をきたすことで、こむら返りが起こってしまう。
あとは血行不良、筋力低下…など　

確かに汗だくで寝てたなぁ〜
寝る前コップ1杯の水飲むんやけど追いつかへんくらい汗かいてるかも💧

夜寝るのが怖いな。あの特有の痛み…
寝不足でもなるみたいやからもう寝ようっと。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おわり

追加　
今日はサイゼ行ったらまたもや異国の地やった。
外国の人にサイゼってどう映るんやろう？？
写真は横浜の夜です。全く本文とは関係ない。