感情のコントロール

感情のコントロール難しいですよね。

日々ワクワクしながら

楽しいなぁ～幸せだなぁ～という気持ち（感情）で過ごせたら

最高ですよね！

生活の中で感情の浮き沈みがあるのは

当たり前のことです。

怒りの感情や
辛い悲しいといったネガティブな感情が抑えられない時

そんな時は吐き出しちゃいましょう！

今、自分はこー思ってるんだな。

誰もいない場所で自分の感情を言葉にしてみてください。

ふっと心が軽くなると思います。


そのあと、でも大大大！と付け加えてください。

例えば

「あ～アイツ感じ悪いかったよな、人に八つ当たりしやがって…ムカつくな～。…でも大大大！あれぐらい感じ悪くされると刺激になるな(笑)！」とか


今ある感情を認めて、そのあとポジティブな言葉に変換する。

それだけで楽になります！
（私は心の声がだだ漏れの日があります）

ネガティブな感情を他人に話すとそれは愚痴になってしまうので

一人でコソコソっと言葉にしてみて下さいね。

感情は抑えなくても、ありのままの自分で良いのです。