読書アウトプット#19「神時間力」

神時間力
私たちは24時間何かに投資している
何に投資するかは得たい結果からの逆算
時間もお金と同様、先に確保しておく(貯金)
ゴールなき人生はただの漂流
未知の体験をたくさんする
今どこを目指しているのかを問いかける
感情に点数をつける
目指すゴール=投資時間×行動レベル(生産性)
無駄になっている事柄とその所要時間を書き出す
やらないといけないことギリギリのラインを書き出す
動けないうちは感情の天秤を書き出す
(天秤が弱いと動けない,やらなかった場合の未来を想像する)
断り文句ありの断り→80%
断る理由が無くても...60%
断る練習をして投資時間を確保する
スマホを近くに置くだけで認知力が低下する
休息:スマホを見ない→目を瞑る/遠くを見る/スクワット
気になったことはすぐにメモして仮完了させる
事前にトラブルを予測して書き出し、対処法も決めておく
デイリーメトリクス(時間の単位を変えるだけで人の行動は変わる)
本当のマルチタスクは存在しない:スイッチング(切り替え)をしているだけ→回数を極力減らす
優秀な人ほどエンゲージメントが低い
自分の価値観と会社の価値観が一致するものを探す