20.サウナ道〜癒しの極み〜

こんにちは。

最近は、飲食のプロジェクトや新グッズを作成したり、スタートアップのサポートをしたりと充実した毎日を送っています。

今日も明日も予定がパツパツだととっても幸せな反面、体にガタがきています笑

そういった時の私たちハードワーカーの味方！

サウナ道！！！！！

サウナは心身ともに癒され、パフォーマンス能力が断然あがるんです！

そして、美容にも効果的！痩せる！

頭がスッキリし、デトックスした後にお布団に入るのはもはや快感です。
これは、本当に皆さんと分かち合いたい。

サウナの良い効果　
①体調が良くなる
②心の疲れが癒される
③美容、ダイエット
④アイデアが湧く

①体調が良くなる

サウナは、暖めて→水風呂でシメテ→外気浴するので血流がとても良くなるのです！

サウナ中は普段の2倍の血流になるそうです。

②心の疲れが癒される

サウナに入ると、身体が温まり筋肉のこわばりがほどけます。

すると血管を圧迫していた筋肉が緩まり、結果的に動悸、ドキドキ感が無くなります。

一時的ではありますが、その間は不安感などからは身体的に開放されます。

そして、血流が良くなってること、水風呂、外気浴によって脳がスッキリ状態に！

目を閉じて外気浴をしてみてください。
この気持ちは必ず伝わります。笑

③美容、ダイエット

血流が良くなると胃腸の働きもUP！！

汚い老廃物もたくさん出るので、サウナ後はお肌がすべすべ！

胃腸の働きが良くなると消化器官も良くなるのでダイエット効果もあります。

ご飯も美味しく感じるし、適度な疲労感もあるのでぐっすり快眠もできますね！

④アイデアが湧く

サウナで考え、水風呂を経ての外気浴で目を閉じて考えると、癒されてる状態かつ脳がスッキリしてるので、頭がすごく回転します。

携帯から離れ、シンプルに考える時間に当てることができるのはとてもいいですね！

サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分を3回転するので、少なくても1時間はみっちり考える時間があるのです。

まとめ

さて、皆さんどうですか？
サウナに行ってみたくなりましたか？

サウナは仕事仲間と行くもよし、一人で行くもよし、その時の目的によっても変わるのでとっても良いんです！

サウナ道、是非試してみてください♪

つづく。