Noriyuki Aoki(Ph.D) 2021年1月31日 20:52 どなたかの投稿で体脂肪率10%を切っている方がいて、その方のトレーニングを見ると腕立て伏せ100回、腹筋100回みたいなメニューでした。自分も毎日筋トレはやってはいるものの、何回くらいまで腕立てが普通にこなせるか試してみたら、30回くらいでピークに。まだまだ修行が足りません。 #筋トレ #体脂肪率 #腕立て伏せ #30回 3 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート