Noriyuki Aoki(Ph.D) 2021年2月23日 08:25 最近の朝食ルーチンは、こんな感じです。タンパク質多めの食材を意図的に選んでいて、筋トレ効果もあるとは思いますが、体脂肪率も18%台で安定して落ち着くようになりました。夏までには15%台を目指してみます。 #バナナ #ヨーグルト #豆乳 #魚肉ソーセージ #サラダチキンバー #タンパク質がしっかり摂れるスープ この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? 記事をサポート