いっしーちゃん

フルタイム(管理職)で働くシングルマザー、禅道修行中です。 これまで、様々な仕事に携わ…

いっしーちゃん

フルタイム(管理職)で働くシングルマザー、禅道修行中です。 これまで、様々な仕事に携わってきました。スイミングコーチ、塾講師、保育園の先生、児童館の指導員、DV被害者の支援、などなど。そして今は教育関係の仕事をしてます。様々な人間模様に触れ、成長させてもらってます。

最近の記事

心のデトックス、しませんか?

今ここに生きたい、自分を見つめたい、忙しい毎日もうこりごり、 なんとかしたい。 あなたはそう感じていませんか? 少し前の私はそうでした。 でも坐禅瞑想をするようになって 今は心の平静を保てるようになったと感じています。 なんというか 坐禅瞑想をすることによって 心にたまったゴミを一掃するような感覚です。 また、瞑想を継続することで 余計なゴミがそもそもたまりにくくなったとも感じています。 瞑想は心の掃除、心の毒出し、「心のデトックス」だと思うのです。 ということで

    • 【セラミックコーヒードリッパー】もう紙はやめた

      毎朝のコーヒー おいしく飲みたいものです。 これまでは紙のフィルターを使っていました。 紙のフィルターのいいところは ポイっと捨てることができることです。 でも、買う行為がめんどうです。 金額はたいしたことないけれど 「あ、なくなってた」なんてことがたまにあります。 そんなときほど、無性にコーヒー入れて飲みたくなったりして。 それと 紙にお湯が通っていくときに 紙の成分が一緒に落ちていくような気がします。 紙は作られるその過程で いろんな物質で処理していると思うので

      • 【瞑想のすすめ】想像力は知識より重要

        「想像力(imagination)は知識(knowledge)よりも重要である」 これは、かのアインシュタインの言葉です。 以下続きです。 なぜなら、知識には限界があるから。 自分が今現在知っていることと理解していることの その範囲内に限定される。 一方、想像力というものは全てを包括している。 これから知るであろうこと、理解するであろうこと 全てを含んでいる。 (参考本 「personality isn't permanent」 ) 私たち現代人は とかく知識に偏り

        • 【ストレス激減の考え方】物事にはいいも悪いもない

          坐禅瞑想を始めて1年と2ヶ月が経ちました。 この積み重ねを通して 今年、2021年に非常に大きな収穫がありました。 それは「物事にはいいも悪いもない」という考え方が できるようになったことです。 日常の出来事をこのように捉えるようになって 精神的なストレスが激減したと感じています。 かつての私は 何か出来事が起こると いいとか、悪いとかを 自分のそれまでの価値基準で判断していました。 特に他人の自分に対する言動、行動に対して いちいちムッとしたり、イラっとしたり して

        心のデトックス、しませんか?

          冬は湯たんぽで布団はポカポカ

          最近急に寒くなってきました。 朝はもちろん布団から出られない。 通勤しなくていいリモートワークがうらやましい!です。 寝るときも布団の中がひやーっとしてます。 毎回お風呂上がりとは限りませんし。 私は冷え性なので なかなか布団が暖まりません。 足が冷たいまま。 布団の中でしばらく エビのように丸まってたりします。 こうなってくると 日本の昔ながらの「湯たんぽ」が大活躍の季節です。 金属製のものも使いましたが ちょっとゴツすぎる。 持ちにくい。 価格も高い。 私が

          冬は湯たんぽで布団はポカポカ

          理想の掃除機はルンバ?ダイソン?マキタ?

          家の床はチリひとつなくきれいにしたいです。 でも、毎日掃除機かけるなんてできません。 でも、部屋はきれいにしていたい。 どうしたら? お掃除ロボットがいいんじゃないか? 使いたくなるようなオシャレな掃除機ならいいんじゃないか? いろいろ葛藤し 試してきました。 ルンバ、持ってます。最高です。 勝手にやってくれます。 でも、 そもそも部屋の床に何も置いていないこと が前提です。 障害物があるとルンバの良さが発揮されないです。 そして 買ったばかりの数年はよかった。

          理想の掃除機はルンバ?ダイソン?マキタ?

          【シングルワーママの工夫】読書時間捻出法

          仕事、家事、子育て シングルワーママはけっこう疲れます。 歳とってきて体力が衰えてきたのか 夜家事を終えると 最近はもうぐったりです。 読書しようという気持ちの余裕がなくなってきました。 でも、本は読みたい。 そこで私がやっている読書の工夫です。 空間としては バスが最高です。 一人がけの椅子に座れば そこは完璧な移動図書館です。 終点まで乗れるのなら、さらによし。 停留所を気にする必要がありません。 なので私はチャンスがあればわざとバスに乗ります。 なぜか非

          【シングルワーママの工夫】読書時間捻出法

          【ハウスクリーニング】やってよかった、浴室が新品のように!おそうじ革命

          初めてハウスクリーニングを利用してみました。 浴室の汚れがすごすぎて、お風呂に入るたび うんざりしていたんです。 7年分の水垢、カビ、、、 リラックスするための入浴なのに 入浴するとストレスになる。 蛇口、床の汚れを見ないように お風呂に入らねければならない毎日。 念願!のハウスクリーニングです。 業者は自宅から近い事業所があった「おそうじ革命」を選びました。 浴室で15,400円でした。 絶対に自分ではできないので この価格は納得です。 作業に3時間くらい

          【ハウスクリーニング】やってよかった、浴室が新品のように!おそうじ革命

          【ホールのケーキは最高】バースデイケーキは特別

          誕生日、当人にとっては周りの人から大切にしてほしい、 祝ってほしい特別な日です。 私自身は自分の親から特別に祝ってもらった記憶が あまりないせいか 彼氏や家族から 誕生会的なものを特別にしてもらえなくても あまり気にしたことはありませんでした。 否定していうるというわけではなく あっさりしている感じでした。 でも、 子どもが生まれて この考え方は 子どもには通用しない、 と最近つくづく実感したのです。 今年の誕生日は 私なりに心を込めて行いました。 その時の 子

          【ホールのケーキは最高】バースデイケーキは特別

          【自分を大切にする】エスプレッソで作るカフェオレで毎朝幸せ

          このままずっと布団にくるまってヌクヌクしていたい 毎朝、ベッドから出られなくなってきましたね。 何かきっかけ、楽しみがないと 起き上がる弾みがつきません。 で、私は見つけました。 私の朝のお楽しみ、です。 毎朝のおいしいカフェオレです。 これがあるから 起きる気になるんです。 用意するもの エスプレッソメーカー(直火式のアナログなやつ) エスプレッソ用コーヒー(粉) 牛乳(私は豆乳です) よりおいしいエスプレッソのためには コーヒー豆は 「自家焙煎」のものをお勧

          【自分を大切にする】エスプレッソで作るカフェオレで毎朝幸せ

          【フラットな人間関係】お掃除の人にあいさつしてますか?

          「お掃除の人とかを大切にしなさい」 これは私が社会人になりたてのころ母から言われた言葉です。 なので 私は職場にいるお掃除のおばさんと 気軽におしゃべりをしたりすることが多いです。 お掃除のおばさんに助けられたこともありました。 就職したばかりの時(もう何十年も前) 職場の先輩にきびしく(ちょっといじわる)されて ストレスがたまっていたんですが 「いつもたいへんだね。いつも見てるからわかってるよ」 と声をかけてくれました。 おばさんにとってみれば 何気ない一言だった

          【フラットな人間関係】お掃除の人にあいさつしてますか?

          【あなたの笑顔が世界を救う】オンライン会議、無表情コワすぎ

          オンライン会議が主流になってきました。 場所を選ばないので とても便利ですね。 今までなんでわざわざ出かけて行ってたんだろう。 多くの人がそう思っているでしょう。 で、オンライン会議なんですが みなさん、顔がコワいです! リアルに面と向かっていれば 空気感が伝わるから それほどでもないのですが 画面越しだと 表情しか見えない、感じ取れないので 無表情は単なるコワい顔 にしか見えません。 ゾンビ 死神 とまではいいませんが 無表情で さらにマスク ダークサイド

          【あなたの笑顔が世界を救う】オンライン会議、無表情コワすぎ

          【瞑想】坐禅1年目にして驚くべき効果

          坐禅を始めて1年たちました。 そして1年前とは明らかに違う自分になったと 感じています。 坐禅 ただ座って何の意味があるのか? 初めはそう思っていました。 でも 坐禅には驚くべき効用があるのです。 何が変わったのかというと 脳が変わった 脳自体が変わった と思います。 私がこれまで実践してきた やり方は 通勤電車の中で片道15分の瞑想を2回 週末坐禅会で30分間の坐禅 1ヶ月に1回、45分間の坐禅を2回 通勤は毎日ですので30分間は必ず瞑想しています。 坐

          【瞑想】坐禅1年目にして驚くべき効果

          【大学受験】判定Cから早稲田に娘を合格させた私の助言のしかた

          2年前に娘が第1志望の早稲田大学に合格しました。 夏頃の模試の判定はCでした。 早稲田なんて、私にはムリムリ! 志望校にもできない。 早稲田を受けるなんてそんな身分じゃない。 そんなふうに娘は思っていました。 でも、志望大学を最終的に決める頃には 「早稲田を目指す!」という気持ちに変わったのです。 そして、諦めずに努力もできました。 その結果 秋頃から受験勉強に集中し 合格することができました。 なぜ、娘の気持ちが変わったのか? それは 親の私ができることとして

          ¥300

          【大学受験】判定Cから早稲田に娘を合格させた私の助言のしかた

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          だらしない歩き方の部下はやる気がないように見えます

          あたり前ですが見た目はとても重要です。 服装、髪型は わりと多くの人が 気を配っています。 では 歩き方はどうでしょうか? ほとんどの人が 気にしていない、 と私は感じます。 最近の若い人は 女性でも男性でも 服装、ヘアスタイル(女性はメイクも) にはとても気を使っています。 でも 歩いている姿が ダメだと 全然ダメなのです。 だらしない歩き方は 上司の目には やる気がない 態度がよくない 頭がよくない そんな風情にうつってしまうのです。 きちんとした

          だらしない歩き方の部下はやる気がないように見えます

          スタンドエフエムのメンバーシップ機能、使わない手はない

          スタエフ始めて1年経ちました。 1年間継続できたのは 単純に言って、自分に合っていたからです。 音声で自分を発信する。 すぐできる、メイクもいらない、機材もいらない。 朝、起きたばかりでベッドに寝っ転がっていてもオッケー。 通勤時に歩きながらだってオッケー。 で、そんなすばらしいスタンドエフエムが メンバーシップ機能をSPPじゃない人にも 開放しました!!! 画期的です!ありがとうスタエフ! 私はこの「メンバーシップ機能の開放」で 自分が自由になれました。 なぜ

          スタンドエフエムのメンバーシップ機能、使わない手はない