５分で読めるタメになる情報～継続するためのコツ～

みなさんこんにちは。今日もタメになる情報を発信していきます。今日は継続スキルについて発信していきたいと思います。                                        

「勉強しよう。ダイエットしよう。」などみなさんも何か努力しようと思ったことはありますよね。しかしいざ始めるとなかなか継続できず三日坊主みたいな方がほとんどではないでしょうか。よくいろんな人が言うのは、モチベーションがあがらないから今日はやめておこう。モチベーションなんてコロコロ変化してしまうものです。例えば、昨日上司と飲みにいって励まされて、やる気に満ちていたとしましょう。その次の日に彼女と喧嘩してしまいました。そしたら一気にやる気がなくなってしまいますよね。このようにモチベーショはコロコロ変わるということです。これこそが継続するうえで一番邪魔です。なので一旦モチベーションは捨ててください。

では継続するうえで何が重要なのか。それは仕組み化、マニュアルです。
いまから仕組み化をどのようにするのか具体的に説明していきます。
①スケジュールは予定ではなく行動をいれるよう！
②タスクごとに制限時間をもうけること。

これを継続するためには時間を作らなければいけません。サラリーマンの方や企業勤めの方は日々やることが多いですよね。そこで時間を作るためにやることの重要性のレベル分けをしなければいけません。

このようなグラフに自分の行動を当てはめてレベル分けしてください。レベル分けした↓の表のようにしてください。

・緊急で重要なことは減らしていく。期限のある資料などは計画性をもって
　進めることで改善できます。
・緊急ではないが重要なことは増やす。スキルアップに多くの時間を使って
　いきましょう。
・重要ではなく緊急なことは放置してください。だいたい問題ありません。
・緊急ではなく重要ではないことは今すぐにやめてください。その時間を「緊急ではないが重要なこと」に充てましょう。

ぜひ皆さんもスケジュールに行動を入れ、その行動に制限時間を設けてスケジュールを組んでみてください。そしてその行動を上記の表にあてはめてレベル分けし、「緊急ではない重要なこと」を増やしてみてください。これを行動に移していくことで必ず継続できるスキルを身につけることができます。継続できればスキルアップにつながり楽しい生活をおくれるはずです。

私の先生のYouTubeも是非チェックしてみてください。

竹花貴騎 (Takaki Takehana)