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今回は、「脳をだます」ということについてお話してみたいと思います。 脳って簡単に騙すこと…
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よく、「サラダから食べましょう」とか「ご飯は最後に」とか言いますよね。 日本食の食べ方と…
1か月に500ｇ脂肪が増えた時、あなたはどう思いますか？ たった500ｇしか増えなかった、と安心するか 500ｇも増えた、とがっかりするか。 健康な方の体重が減る原理としては、体脂肪が減るか水分が減るかの二択がほとんどです。筋肉量が減ることはまあ無いと考えて良いと思います。 そして1か月に500ｇを半年増え続けたら３㎏ １年増え続けたら６㎏です。 その６㎏、気づいた時には「やばい・・・」と後悔するはず。 でも、なぜ増えたか分からない事がほとんど。 そこで、体重計の
