7月12日

まだ若干、悪いおくすりが残っている気がする。昨日ぐらいから気分が晴れてきた。いやー良かった良かった。３日ぐらい何をするにも身体がだるくて出力50%減みたいな感じだったが、やっと調子が戻ってきた。

心身が整わないのが悩みである。

なお、心身の状態を整える方法は既に確立している。それは、

・オナ禁（セックス禁止と同義）２週間以上
・サプリメントセットを忘れずちゃんと飲む
・週三回の筋トレorジョギング
・早寝早起き（21時寝5時起もしくは22時寝6時起）

であるが、恥ずかしながら何一つ出来ていない。懶惰の極みである。

仕事に振り回されての意志力欠乏によって悪循環が発生している。

ま、何とか都合つけて、これらを一つずつやる事から始めねえとだわ。要するに運動してねえから夜寝られないし、セックスしちゃうから夜寝られないし、夜寝られないから朝起きられない。8時間寝てるつもりでも実際のところ睡眠の質は悪く、朝から頭がハッキリしない。少ない手持ち意志力は眼の前の仕事に取られてしまって、昼過ぎには使い果たして枯渇する。意志力が無いからサプリ飲むぐらいのことも面倒くさくて出来ない。ジム行くなんて意志力はどこにも残っていない。物忘れが激しい。書類の整理整頓が出来ない。

なお、全ての起点はオナ禁であることもワイの中では定説となっている。悪循環を断ち、善循環を起こす起点は射精禁止だ。とりあえず2週。髪の毛がサラサラになるのが目安。意志力の温存という観点で言えば仕事を止めちゃうのも有効である。身も蓋もない話だが。

やはり6月に仕事を詰め込みすぎた。そして今月7月もvoicy毎日更新という負荷がかかりつつ、またしても月中から2週間ほど足踏みになる。毎月2週間離脱して、そのしわ寄せが残りの2週間に来てしまって、そう言うところから悪循環が始まるんであろう。