noteを始めようと思ったきっかけ
についてお話しようかと思います。
①頭の整理
自分はアウトプットしないと思考がこんがらがってしまい混乱状態になることが頻繁にあり、その結果として歪んだ認知の影響でうつ状態に陥りやすい部分があります。この直近の2~3週間ほど、被害妄想が暴走し職場へ通うことが難しくなりまた考える時間だけが増えて更にうつ状態になるという悪循環にはまってしまいました。
そこで時間を頂けたのでnoteで頭の整理をしようと思った次第です。
②過去の整理
色々なことがありました。仕事の事や恋愛、家族間