【マインドフルネス】不安短期解消

現代人は、将来(人生)の選択肢(可能性)が広がりすぎて、遠い未来(老後)のことまで考え、不安を抱いてしまうことがある。

未来のことは考えてもしょうがない。

なるようになる。

未来を考えるより、今できることをやりきろう。

不安を抱くことは脳のクセ。

先のことで不安を抱いたら、『今』に戻って考える。

原始時代のメンタリティ。


マインドフルネスをやっていこう。

マインドフルネス（mindfulness）とは、具体的には、日々の心配事や不安な気持ち、仕事や他人からの評価など、つい頭に浮かんでしまうことを鎮め、「今」だけに集中できるような精神状態を意識的につくっていくこと。
その手法として「瞑想」がある。