続けやすい！無理せず痩せたいあなたにおすすめ　プチダイエットの極意

ダイエットしたいけど、きつい運動や食事制限がいやで なかなか始められない.. 仕事や学校が忙しくてダイエットする時間がない.. ダイエットを決意しても、始めるには大きなハードルがありますよね。 痩せたい気持ちはあるけど、今の生活を変えたくない！リバウンドすることなく健康的に痩せたい！そんなあなたに、今の生活を大きく変えることなく、日常生活の中で取り入れられるプチダイエットの極意をご紹介します！ 1. 「今」の自分を知ろう 今の自分がどんな状態なのか、忙しい毎日では意外と見