オートミールで健康にダイエット
こんにちは硝子の靴です✨
今回は私もよく食べるオートミールに
ついてご紹介しようと思います。
皆さんオートミールは食べた事ありますか？？
オートミールはカラダに嬉しい栄養素が
たっぷり含まれていて、
食物繊維も含まれていてとても万能な食品です。
まず、オートミールとは...
oats(オーツ麦)＋meal（食事•食べ物）＝オートミール
小麦やとうもろこしと同じ穀物の〝オーツ麦〟を脱穀し調理しやすく加工したものです。
タンパク質は玄米、白米と比較すると2倍以上！
食
