酷暑なんかぶっ飛ばせ！みんなで乗り越えよう！

「さとう、塩、水、クエン酸で水分をとろう」 汗で失われるミネラルや水を補給して熱中症や脱水症を予防しよう。たくさんの方が公開しているレシピを参考にして、わたしが飲みやすいものにした。 自分で作れば体に必要なものだけ、そして安上がり 《基本のレシピ》 水　 1リットル 塩 小さじ1/2（ペットボトルのキャップ2/3を半分） 砂糖　大さじ4（ペットボトルのキャップ8）〜8 　　　※糖分は上白糖、キビ糖、てんさい糖、蜂蜜、ココナツシュガーなど、お好み。（それぞれ甘味が違うので量