朝散歩をはじめて１ヶ月半くらいが経過した。こんなに続くとは思ってもみなかった。ここらで、そもそもなぜ朝散歩をしようと思ったのか、実際やってみてどうだったのか、今後はどうするのかをふりかえり、記録しておこうと思う。 ●そもそもなぜ朝散歩をしようと思ったのか－より充実した生活をしたいと思ったから 昨年の３月頃からメンタルの調子があまりよくなく、９月頃から２ヶ月に１回ほど急に気分が落ち込むようになった。そんな状態をなんとか改善したいと考えていたところ、以前読んだ樺沢紫苑さん
朝散歩79 32分3秒 実家から戻り、3日ぶりに自宅周辺を歩いた。この地に移り住んで10年。豊かな自然と優しい人たちに囲まれて、幸せな日々を送っている。ひっそりと咲くヤマツツジが目にとまる。僕もあの花のようにひっそりと、だけどしっかりと花を咲かせられればと思う。今日もよき日
朝散歩78 34分53秒 実家最終日。快晴。稲が植えられた田んぼが増えた。皆さまお疲れ様でした。山間のこの地がやっぱり好きだとしみじみ感じながら歩いた。そういうホームがあることがありがたい。しっかりと充電することができた帰省だった。 今日も素晴らしい一日の始まり
朝散歩77 38分20秒 快晴。実家2日目。懐かしい道を歩く。家から1番近い友達の家に行く道の入り口を通って、ふと彼のことを思う。小学生の時はお互いの家を行き来して、本当によく遊んだ。元気にしているかな。どうか元気でと祈りながら家に戻った。 今日も清々しい1日の始まり
朝散歩76 32分46秒 快晴。今日は実家の田植えにて、実家周辺を朝散歩。産土神社に参拝し、小学生の時に友だちと遊んだ場所などを歩いて懐かしい気持ちになった。それぞれ家族ができてから会う機会もないけど、みんな元気にしてるだろうか。どうか元気でとみんなの幸せを祈った。今日もよき日
朝散歩75 30分49秒 今日は晴れ予報。少しずつ雲が晴れていく様子が分かり、明るい気持ちになる。そんな時、新聞配達の方と爽やかに挨拶をした。区の公民館祭りの時にお会いした方だ。お互い笑顔で挨拶。明るい気持ちが倍加し、満たされた気持ちになる。 今日も素晴らしい一日のはじまり
朝散歩74 31分27秒 曇り空。今日から新たな月が始まる。2024年も3分の1が経過した。早い。2024年、特に2月中旬から始めた朝散歩が続いているおかげで、心身ともに好調を保てている。ありがたい限り。 今日も素晴らしい一日のはじまり
朝散歩73 31分15秒 昨日と一転して曇り空。薄手の上着だったので少し肌寒く感じた。空気が美味しいと感じ、風が心地よいと感じる。毎日、同じように。それ自体が幸せなことだと改めて思う。それは、身近な自然、健康な身体、そしてそれを支えてくれる家族のおかげと感謝する。今日もよき日
朝散歩72 31分09秒 あたたかい。陽気に誘われて、いろいろな生き物が動き出しているのを感じた。草むらががさがさと音を立てる。目線の先には小さなトカゲが。おはようと心の中で挨拶すると、一緒に生きていることを感じて心もあたたかくなった。 今日も清々しい1日の始まり
2024/4/28 ＜メニュー＞ ・卵焼き（ポン酢入り）、にんじんしりしり、新ジャガと新玉のジャーマンポテト、レンコンもち、白米 ＜よかったところ＞ ・前日に新ジャガと新玉のジャーマンポテトを調理。にんじんしりしりもまだ残っていたし、夕食のレンコンもちを１つ残してお弁当へ。当日の調理は卵焼きのみ。旬な野菜を使って手づくりできてよかった。 ＜改善点＞ ・たまごがちょっとこげちゃったなぁ。卵１つで卵焼きをつくるには、今のフライパンでは大きすぎる。かといって、１人分で卵２つは
朝散歩71 23分15秒 気持ちの良い青空。太陽の光に背中を押されながら歩いた。 いつも通る道路沿いの森には、淡い緑色の木々がいくつか見えた。若い葉に期待するような気持ちになった。あの方もそんな気持ちで僕らを応援してくれていたのだろうか。今日もよき日
2024/4/27 ＜メニュー＞ ・卵焼き（ポン酢入り）、にんじんしりしり、枝豆（冷凍）、白米 ＜よかったところ＞ ・前日ににんじんしりしりを調理。当日の調理は卵焼きのみ。ポン酢入りの卵焼きはやっぱり美味しい。 ＜改善点＞ ・冷凍食品をなるべくカットできればいいかなぁ。まぁ、でも最小限にできてるかな。 金曜日はお弁当のおかずをつくる日になりつつある。メニューを考えたり、レシピを探したりするのが楽しい。料理することも楽しい。まぁ、毎日ではなく、土日限定だからそう思えるの
朝散歩70 38分17秒 小雨の降る中、朝散歩。新緑に目が止まる。これからさらに深まることを思うと楽しみになる。 昨年、自分も担当した寮の側溝清掃の下見をしていた同僚と立ち話。ちょうどよく話ができて良かった。 今日も清々しい1日の始まり
朝散歩69 11分27秒 快晴。気持ちの良い朝だ。青空の色が少し白みがかっていて優しく感じた。 今日も清々しい1日の始まり
朝散歩68 30分15秒 休日の朝、いつもより少しゆっくりと起床。たっぷりと睡眠を取ったおかげで、だいぶ体力が回復した感じ。睡眠の大切さを実感。 これから晴れる予報だから、自転車に乗りたいし畑もやりたい。ギターも弾きたい。やりたいことがたくさんあることは幸せだ。今日もよき日
朝散歩67 33分23秒 小雨の中を朝散歩。ミストサウナのようで心地よい。路面を覆う桜の花びらが、季節の移ろいを感じさせる。代わりに新緑が少しずつ深まる。リアルタイムで捉えられないほどの速度で、季節は確かに進んでる。今を感じる積み重ねは、点と点を線に繋げるようだ。今日もよき日
