あれ？一気に減った？【OWN週報】
土曜日はOWN週報！
トレーニングは再起動は継続中。とはいえ、筋トレ自体が継続というわけではないのだ悩みどころ。
まぁ、劇的な変化が起きるような行動はとっていないので、今週はそんなに変化はないだろうくらいの気持ちでいました。
そんなOWN週報、始まります！
今週のデータ
体重変化
69.4kg→67.2kg（-2.3kg）
体脂肪率
24.4%→23.3%（-1.1%）
筋肉量
49.9kg→49.0kg（-0.9kg）
今週の感想
どうせ劇的には変化しないだろうなぁ、と思っていたら、予想外の結果に。
ええ、良い意味で予想外だったんですけど。
大きく下げトレンドが来ました。
何をしたか、という部分では、特に何もしていません、がこたえになってしまうんですよね……
強いてあげれば、食生活の変化。たんぱく質の摂取量を多くしたことと、食事量を１日２食、ただし好きなものを食べる、に切り替えたくらいです。
この程度の変化でも、食事の変化は体重に大きな変化を及ぼすという証左ですね。
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最後に
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