筋トレは最高のマインドフルネス

『ファイトネス』書籍公式noteでは本書に収録のエクササイズを随時公開していきます。 その導入としてまずは大山さんが筋トレの効果を解説してくれています。 「筋トレは最高のマインドフルネスだ！」 回数ではなく、鍛えたい筋肉に意識を集中して行う大山式筋トレ。 まさにいま筋肉に集中して、脳に空白を作る！ 書籍本を読んで、動画を見て、心と体を整えて行きましょう！ 『ビジネスエリートがやっているファイトネス～体と心を一気に整える方法』 https://www.amazon.co.jp/dp/4866672404/