ワンコイン動画

本

ワンコイン500円で学べるレッスン動画！それぞれ30分、人気ダンサーによるベリーダンスやストレッチ、筋トレ、リメイクなど個性豊かなレッスンが受けられます。

運営しているクリエイター: FIG-TOKYO ベリーダンスと美についてのnote

#ベリーダンサー

【30分動画】Kyaa!!ble GoTaN（キャーブルゴタン）デザイナーGAYAによるTシャツリメイク講座　オリジナル衣装製作やお子さんの夏休みの課題にも使えます

お子さんがいらっしゃる方、ついに始まりましたねぇ「夏休み」もしお子さんがファッション好き女子（男子でも）であれば今回ご紹介するGAYAさんによるTシャツリメイクを一緒にやってみませんか？ベリーダンス界のおしゃれ番長GAYAさんご自身の衣装はすべて手作りなのですが、そこから派生してオリジナルブランドを立ち上げています。 Kyaa!!ble GoTaN（キャーブルゴタン） 2015年よりGAYAが立ち上げたオリジナルブランド。キャーブルゴタンとは長崎の方言で

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【結果がでる脂肪燃焼動画】リモートワーク太りにさようなら！自宅でサクッとできる1日15分の有酸素筋トレ動画 byCamew

ここ数ヶ月、私の自宅には体重計がありませんでした。そこにコロナ来た、リモートワーク来た！結果何が起きたか一言でいうと　Wの悲劇.... しかも人生最大級のが..... 私は体重が全てではないと思っています。でも（リモートワークなどを言い訳に）運動をしないと年齢を重ねるごとに体型を維持するのが大変になります。なぜなら代謝が落ちるから。そこで体型を取り戻そう＆Wの悲劇の再発防止をテーマにこんな動画作りました。その名もズバリ「脂肪燃焼プログラム」この動画を作るきっかけ実は 4

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【30分動画】フロアワークの基礎で体幹を鍛えよう！

皆さんこんにちは！FIG-TOKYOです。ワンコイン動画シリーズ6本目の動画は、IKUYOさんによるターキッシュベリーダンスのフロアワークの基礎です。 IKUYOさん自身もよくフロアワークについて聞かれるとのことで今回の動画の中で、超基本の動きを詳しく解説していただきました。 30分メニューの内容ターキッシュベリーダンスで良く出てくるのがフロアワーク（エジプシャンスタイルにはありません）。その名の通り、床に寝そべったり床を使ったターキッシュ独特の動きです

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【30分動画】タカダアキコのジルのイロハ

ベリーダンスを始めて数ヶ月後にぶち当たるのが「ジル」！中々上達しななくて挫折しやすいのも「ジル」。ジル上達の近道はただ叩いているだけではダメ、意外に知られていないのが必要な筋肉やストレッチ方法。そんなコツから音の取り方やジルでの踊り方の基礎がぎゅっと詰まったタカダアキコさんによる30分のジルのイロハ動画作りました。皆さんはジル　得意ですか？最近気がついた事があります。　ジルってとっても小さくて運びやすい世界最小の楽器（他にもあるかもしれませんが）にも関わらず、

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【30分動画】〜骨の形を知るだけで疲れない怪我しない体に！〜　土曜特集アギー骨紀行

皆さんは自分の体を中から支えている「骨の形」やその「役割」についてどれくらい理解していますか？一つ一つの骨、関節の大きさや形を知り正しく動かすだけで疲れない、怪我しないそんな魔法のような身体の使い方ができることをご存知ですか？　こんにちはアギーです。ベリーダンス歴はかれこれ20年。ここ10年ほどプロとしてベリーダンスを教えています。　生徒さんの年齢は下は20歳〜上は70歳と幅広いのが特徴です。自分自身もこれからもずっと踊っていきたいし生徒さんに

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