「肌断食」をして一年になります【上】

久しぶりにnoteで書いたのが「肌断食」（笑）。

----ここから2022年１月26日記載。1年前を振り返りました----

「肌断食」をして、ほぼ一年。
今の自分の肌の調子が1番好き。
そう思ったので、去年の記事を更新します。

「肌断食」ってなんだ？

肌断食は、肌がもともと持っているバリア機能などを引き出すという美容法で、基本的には化粧水やクリームなどのスキンケアやメイクをしないことをいいます。　（健栄製薬さんのサイトより）

（健栄製薬さんのサイトより）

そう、「肌断食」って
使用している化粧水やクリームなどのスキンケアを断つ！ことです。
週や月に１回だけ、断食のように、肌断食するという人もいますよね。

2021年:スキンケア断ちのキッカケ①

私も、スキンケアを断ちました。

実は、これまでは、エステみたいなのに通ってました。
といっても、こだわりが強いのではなく、面倒だから月1手入れをしていたって感じ。
そのエステの化粧品を使って…そろそろ５年とか？

だいたい５年くらいで、化粧品が変わるの。
エステ前は、デパートや免税で買える、海外の化粧品ブランドでした。
どっちも、縁があったからって感じ。

化粧品ブランドがいっぱいあって、どれを選んだらいいか分からない。
選ぶために理解するのも面倒だったんだよね、きっと。
(こう書いてみると、自分に対して「やれやれ」と思うよ)

仕事でスキンケアや化粧品を扱っているうちに、自分で選びたくなったのかも。
ちょっと知識もついたし、スキンケアのラインナップも変えたいな〜と、いくつか新しいアイテムを取り入れ出したのがちょうど１年前でした。

2021年:スキンケア断ちのキッカケ②

2020年末、いきなり断捨離熱が点火！3日くらいで持ち物の1/4を手放しました。
ミニマリストさんらに比べると足元にも及びませんが、その前後から「ミニマリスト」「断捨離」「片付け」の本を読んでいて。

そこで出会った「トランクひとつのモノで暮らす」で、著者のエリサさんが肌断食をしていた。そして、お風呂場も洗面台も、とってもシンプル！
こうしたい！って捨て活欲はムクムクと湧き上がったのです（笑）。

いっそのこと、全てをゼロにして
そこから必要なモノを加えていくのもいいかも、と思ったのです。

2021年初期の肌断食

まずは使っていない化粧品やサンプルなどをどしどし処分し、ラインナップを検討。
使っている商品は、続けたいか、どんな効果が欲しいか…考えました。
結果、少しのあいだ、超シンプルにしてみようと

顔を洗う→ワセリン
というダイレクトコースに。
春くらいから、＋日やけ止め。

メイクについては、断つ派・する派と分かれるようです。
出る場によっては、ノーメイクは…という人も多いのでは？
私は、外ではメイクはして、ずっと家にいる日はノーメイクで過ごしています。楽ちんだよ。

肌断食の経緯を日記にて振り返り

手帳に書いている日記を振り返ってみたら、ところどころに記載があったので、肌に関してのところのみ、以下抜粋。

２月１日の日記
日々、乾燥〜。目の周りだけ乳液を２度つけするとgoodと教わり、実行している。ホントgood！

２月５日の日記
図書館で「トランクひとつのモノで暮らす」ミニマリストの本があった。さっそく影響を受け、洗面所をみると、一年使っていないモノがなかった（スバラシイ）。

２月７日の日記（この日に「肌断食」を借りた）
肌断食を新しく取り入れた。前にちょっとやったような、やらないような。でも、本格的に、洗顔、化粧水などを停止。肌ツッパル？

２月８日の日記
楽だ〜（笑）お風呂で思った。今日から、洗髪もシャンプーのみ（コンディショナーのシリコンや類似品がよくないらしい）。体は（顔も）ふんわりとソープで。　
顔はちょっと乾くが、肌の調子は良い気がする（これからがコワイのか、これまでのスキンケアが表面のみだったのか）。何かを手放すと、不思議とシャキッとする。

２月１２日の日記（セールに行った）
肌断食をしていると他の商品が気にならなくて楽ちん♪

２月１９日
肌が白くなったような気がする。。。気のせいかな？

真冬のチャレンジ、でも

私の肌は、肌断食の影響がほぼなかった（笑）。ちょっと乾燥を感じたレベル？
今までつけていた化粧水・乳液・美容液とか、なんだったんだろう。。。
（エステも行って、その時はツヤツヤ＆しっとりの肌になっていたのに！）

想像より簡単に肌断食に移れたわたしのスキンケアLIFE。
長くなったので、現在については、また書きます！