慣れると充実！ １日1食！
個人的には、朝はエスプレッソコーヒーを１杯、昼は食べず昼休憩もとらず、その代わり、夜は野菜サラダを２人前、刺身を１皿、豆腐を1丁程度、これにお肉が入るか入らないかといった感じ…
夜はさすがにお腹を満たさないと寝れないので、めいっぱい食べてます…
最初はつらかったけど、慣れると楽になりました…
ただ筋肉が落ちてはいけないので、会社に通勤後にプロテイン飲料を1本飲んで、それ以降は、ひたすらコーヒー飲んでます…
別に痩せようと思ってやっていないのですが、人間の体をブラックボックスと仮定して考えてみても、入力を減らすとどこかが減るもので、最近になって体重が少しずつ落ち始めました…
当面は通勤以外に運動という運動はしていないですから、１日1食で十分かと…
これもコロナ禍で、飲み会が極端に減ったのでできたことかも知れませんが、飲み会もあまり必要性を感じなくなったので、質素な感じを続けるのも悪くないかと思う次第…
丁度数日前に秋の健康診断を受けましたので、１日１食でどのような結果になったのか、ちょっと楽しみです…
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