2021/08/19 フライドポテトなんてつくってるからだよ...

ダイエット中の気持ちになる

○○kgになったら痩せようというボーダーがある。ボーダーを超えていない頃もまぁ別に痩せてる方でもないし、痩せたいなぁとも思っているのだが。基本的に男の理想的な体はガリガリだ。その好みを自分にはそんなにあてがわないが、でももうちょいは痩せたいなーと思っている。

昨今の事態のせいなのか、違うのか知らないが、数日前、体重がその〇〇kgになった。ダイエットの開始だ。

とりあえずは食べる量を減らしている。消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるだろうと思っているので。その上で筋トレをしている。痩せるだけなら飯を抜けば痩せるが、不健康に痩せたくはない。それなりに健康的に痩せようとfit boxingを購入した。

fit boxingはswitchのソフトで、コントローラーを持ちつつ、リズムに乗ってボクシングのジャブやアッパーなどをするリズムダイエットゲーだ。１日３０分やっているのだが、これが思っている３倍はしんどい。３０分過ぎる頃には両肩甲骨亜脱臼してるのでは？と思うほど痛む。多分１発１発空気を全力で殴りすぎているのだと思う。だが個人的には全力で殴った方が楽しいし、カロリーを消費している感じがする。

だが、２・３日私用が忙しくなかなか時間を取れない。せっかく出てきた筋肉も萎んできている気がする。ゲームのあと汗びちゃびちゃになるのでシャワーを浴びるとして、諸々で１時間ぐらいかかる。あと１時間はやく帰って来れてたら良いのだが...。

食べる量を減らすのもなかなかにしんどい。

私用が忙しいのでもちろんストレスが溜まっている。それを和らげるために運動ができない。食に逃げたくなるがダイエット中。なかなかに積みに近いが、〇〇kgに達した以上ここで折れるのは自分が許せない。今は3kgほど減ったのでとりあえずはノルマ達成だが。

食べる量を削るコツは食への理想を限りなく下げること。食べ物がこれだけしかないと思い込む。なるべく手の込んでいないものを食べ、調理もなるべくしない。簡単に言うなら、めちゃくちゃ貧乏な気持ちでいれば、割と食の思いは少なくなる、気がする。お腹減った！

体組成計という体の脂肪率や筋肉量もわかる体重計で毎日測っているが、脂肪率が下がり、筋肉量は変わっていない。このまま少し続けてそこそこの理想体重までしたい。ただ今は全体的に中途半端で、どっちつかずなダイエットをしてしまっている。もっとタンパク質やらちゃんと食を考えたいのだが時間が足りない。また不健康なダイエットをしてしまいそうだ。

朝と夜と羊　おわり