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ランニング、健康関連

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ランニング継続の為のヒントを記載していきます。個人的なランニング記録も少し。
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円卓の父

【2024年10月ラン記録】フルマラソン前に20km×2本で及第点、2km全力走も_ラン#38

＜2024年10月のランニング記録＞ 合計距離：128.9km 平均ペース：5分29秒/km ＜ランニングの…

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1日前
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日比谷公園ガーデニングショーを散歩＆都内ランニング_ラン#37

東京は皇居近くの日比谷公園で開催されている「日比谷公園ガーデニングショー2024」を見てきま…

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11日前
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【2024年9月ラン記録】30km走と20km走で充実_ラン#36

＜2024年9月のランニング記録＞ 合計距離：123.3km 平均ペース：5分52秒/km ＜ランニングの…

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4週間前
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息子の塾通いバス乗り過ごしと、後日ランニングの日々_ラン#35

9月も下旬になると、日が落ちるのが早くなってきました。今の時分だと、18時前後であっという…

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1か月前
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【2024年8月ラン記録】猛暑を感じて走る日々_ラン#34

＜2024年8月のランニング記録＞ 合計距離：119.1km 平均ペース：5分27秒/km ＜ランニングの…

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2か月前
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1年間、筋トレとランニングでダイエットの結果_健康#5

※本記事は、3600文字程度です。 はじめに2023年8月から1年間のダイエットを実施し、1ヶ月毎…

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2か月前
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【2024年7月ラン記録】ランニングシューズ2足目はプーマ_ラン#33

＜2024年7月のランニング記録＞ 合計距離：128.5km 平均ペース：5分44秒/km ＜ランニングの振り返り＞ 7月の走行距離は、少し物足りない結果となりました。休日の長距離走は、21kmを1日だけ。 なんせ暑い日が続いたこと、豪雨などの天候が多かったこと、中小企業診断士の第1次試験の追い込み勉強をしていたこと、など言い訳は多数。 この猛暑時期、休日は朝ランしようと思っているのですが、朝寝坊も多発。結局、天候よりも自分に責ありでした… まずは、休日など気が向

円卓の父

体重管理のモチベアップに体組成計を_健康#4

1年間の自主ダイエット企画で、普段のランニングに加えて 　体重記録 　筋トレ（１日おき） 　…

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3か月前
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【2024年6月ラン,ダイエット記録】現状維持は…_ラン#32

ダイエット(筋トレ＋家の晩酌禁止)2023年8月から開始したダイエット(月1kg減目安、年10kg減目…

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4か月前
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ランニングシューズ購入にあたり、シューズの寿命を考える_ラン#31

※本記事は3700文字程度あります。 1.はじめに4月位から、右ランニングシューズの小指あたり…

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4か月前
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【2024年5月ラン,ダイエット記録】体重増減のせめぎ合いは続く_ラン#30

ダイエット(筋トレ＋家の晩酌禁止)2023年8月から開始したダイエット(月1kg減目安、年10kg減目…

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5か月前
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【2024年4月ラン,ダイエット記録】再び停滞期も😭、9ヶ月で6kg減少中👍️_ラン#29

ダイエット(筋トレ＋家の晩酌禁止)2023年8月から開始したダイエット(月1kg減目安、年10kg減目…

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6か月前
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ランニングが気持ち良く走れなかった日_ラン#28

見出し画像は、昨日のランニングから。 たまに往復する遠方の公園で見た ネモフィラ園です。き…

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6か月前
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【2024年3月ラン,ダイエット記録】フルマラソン完走3回目_ラン#27

ランニング＜2024年3月のランニング記録＞ 合計距離：177.1km 平均ペース：5分33秒/km ＜ランニングの振り返り＞ 3/10に静岡マラソンに参加。 大変天気が良くて気持ち良い中、 人生3回目の完走をすることができました。 マラソンから3日後、全身筋肉痛でも ゆっくり走れる位までにはなりました。 これで良い感じに筋肉がほぐれ、 更に2日後にはかなり復活、普通に走れてました。 1年前の人生初フルマラソン記事を見ると、 左足の甲の痛みで、復活までに10日間かか

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