ストレッチ

筋トレ後にクールダウンや、ストレッチは行っていますか？
やらないと損をしていることに、、

ストレッチを行うメリットについて紹介していきます！

筋トレ後は筋肉が収縮して硬くなっています。
血流の流れも悪くなって老廃物を排出できない状態です。
またストレッチを行うことで左右対称に効かせられているかも分かります。
ストレッチでつっぱり具合に差があったりすると左右で違った負荷のかけ方をしているかもしれません。

トレーニング後は、じっくり時間をかけて身体を伸ばしていきましょう！ 特に使った部位は念入りに行います。 今日から実践してみて下さいね＾＾

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一人一人トレーニングをしたあとの消毒
ご来店いただいた皆様への消毒と検温を致しております
スタッフ一同マスク着用、検温もしております
一時間に一度換気をし常に空気清浄機はついております
カウンターにアクリル板を設置しております
皆様に安心してご利用いただけるよう対策を行なっています
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