『砂糖』

こんにちは
身体のこと、健康のことに気を付けた生活をしているが
どうしても完全抜きができないのが・・・

『砂糖』

仕事上、副腎疲労があるのと
緊急が来ると食事にありつけない。。。
なんてことがあるため

食べれるときに、できるだけ食べたい
食べれないかもしれないっと、余計に食べる
なんなら、食後のデザートもしっかり食べたい

ダメだと思いながらも、仕事の休憩時間は
必ず何か甘いものを口にしている

そしてまた罪悪感
・・・本当砂糖抜きしたいと思っています。

いざ、砂糖抜いてみよう！
とココロに決めたが、
商品の裏側、原材料表記を見ると
・・・砂糖ってなんにでも入っているんですよ‼‼

見た目が甘そうってものだけじゃなくて、
こんなものにも入っている！
なんてことが！

そう、加工食品のほとんどに

『砂糖』

は含まれています。
砂糖っという名前を変え
別の名称で。。。。

もし『砂糖』抜きをするなら
知るべき添加糖の表記例です。

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・スクロース・グルコース・フルクトース・マルチトース（麦芽糖）
・デキストロース（ブドウ糖）・糖蜜・加水澱粉（デンプン）
・はちみつ・転化糖・異性化糖・果糖ブドウ糖液糖・粗糖・アガベシロップ
・米/コーン/さとうきび・メイプル・麦芽・ゴールド

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たくさんあること！！
ましてや、組み合わせ変えてダブルではいっていることも・・・・

いざ、砂糖抜きしようっとココロに決めたが
すぐに断念したくなるくらい入っているものが多く
気持ちが折れそう

まずは無理なく
できることからやってみよう

とココロに決めました。