私なりの筋トレ種目神7

よく言われている筋トレのBIG3と言われる種目としてベンチプレス、デッドリフト、スクワットが挙げられます。
この3つの種目は、全身の中でも多くの筋肉を動員する種目であるため、フリーウエイト種目として習得すべき種目であると考えます。