ストレス

ストレスを軽減したかったら、人や状況、待遇、出来事など自分以外に対して期待しないようにしましょう。

期待すると自分の期待通りにならなかった時にストレスを感じます。
例えば、以下のような事があります。
①仕事などで目標を達成したのに評価されなかった
②電話をくれると思ってたのにメールさえしてくれなかった。
③一生懸命に応援したのに負けてしまった。
人の言動に期待してその結果に自分の気分を左右されるのはやめましょう。

自分に対して期待して、自分の期待には自分自身のみが応える事ができる事を楽しむほうがいいと思います。