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【初心者必見🔰】これやれば垢抜ける!~やるべきこと10選~
こんにちは!さくみです!
今回は、無料プレゼント第三弾です。🔥
今回お話しするテーマは、
「垢抜けるためにやること10選」です。
この記事は以下のような人向けに書いています。
✅垢抜けたいけど、何もかもがわからない初心者
✅自分に自信がない
こんな人には、
ぜひ読んでいただきたい内容となっております。
まずは、改めて私の自己紹介と、
垢抜けまでの軌跡をお話しします。
私はX(旧Twitter)で、
メンズ美容と垢抜け方法について発信しております。
現在23歳です。
私は中学2年生から高校3年生までニキビに悩み、
自分に自信がありませんでした。
夏でもマスクをつけていましたし、
醜い自分が映る鏡が大嫌いでした。
![](https://assets.st-note.com/img/1702186363618-myaQ0Avk2e.jpg?width=1200)
体育祭や文化祭などの
青春イベントも素直に楽しめず、
好きな人ができても、
「どうせニキビ肌の自分には無理だ」
と思って積極的になれない。
肌の汚い自分を見たくなくて、
写真に映ることも避けてきました。
ずっと教室の隅っこで携帯見てました。
いわゆる「陰キャ」として、学生生活を過ごしました。
![](https://assets.st-note.com/img/1702186406174-N05xjrihvs.png?width=1200)
ですが、大学生になり、
友達や同級生たちがどんどん
垢抜けていく様子を見て、
私は焦りました。
「一生このままなんて嫌だ…」
「かっこよくなってモテたい!」
「周りと同じように青春したい!」
そう思い、自分磨きすることを決意。
![](https://assets.st-note.com/img/1702186467775-IwvSGcpIbE.jpg?width=1200)
しかし、なかなか結果が出ませんでした。
YouTubeで美容や男磨きは毎日研究してましたが、
肌はきれいにならない。
ヘアセットにチャレンジするも、失敗ばかり。
ファッションも、
当時主流だったスキニーを履いてみましたが、
体型に合わず、全然似合わない。
せっかく買ったのに、特に着ないままの服がたくさん。
結局、いつも同じ白Tデニムファッション。
![](https://assets.st-note.com/img/1702186669083-3prZ2ruDWu.jpg)
ですが、あきらめずに
一つずつできることを増やしていった結果、
1年で垢抜けることができたのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1702186739235-wcpBmpza1V.jpg)
ですが、
「もともとイケメンだったんでしょ?」
と思った人も多いと思います。
ですが、私は
お世辞にも「かっこいい」とは言えない顔でした。
むしろ、誰が見ても
「不細工」だと思います。
その証拠をお見せします。
まずは、私もビフォーをご覧ください。
![](https://assets.st-note.com/img/1702122940984-l0Xc8o8hL8.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1702123005528-wFkApSNEgm.jpg?width=1200)
続いて、アフターです。垢抜けた現在です。
![](https://assets.st-note.com/img/1702124054146-UpgDrzPMjY.jpg)
![](https://assets.st-note.com/img/1702124054155-q9ILBGOrwM.jpg)
![](https://assets.st-note.com/img/1702124116609-DGCI9rzi3e.jpg)
いかがでしょうか?
ビフォーは全然かっこよくないですよね。
ですが、アフターはどうでしょうか?
誰がどう見ても、垢抜けてますよね。
実際、垢抜けてからは、
「整形した?」
「顔変わりすぎじゃない?」
「誰?」
同級生に会うたび、こんな言葉を言われます。
垢抜けてからは、本当に人生が180度変わりました。
今までは、
✅人に会いたくない、休みの日も家でゲーム
✅鏡が大嫌い
✅自分に自信がなく、何事にもやる気がでない
✅恋愛が楽しめない
そんな毎日を送っていました。
ですが、垢抜けてからは、
✅むしろ外に出たくなる
✅鏡大好きナルシスト
✅自信が湧いてきて何でもできそうな気がする
✅恋愛に積極的になり、彼女もできる
こんな人生を手に入れました。
逆に言えば、
垢抜けなかったら、一生このままだったとすら
思います。
本当に人生が変わったと思います。
これが私の垢抜けまでの軌跡です。
この記事は、
✅周りがオシャレになってきて浮きたくない…
✅大学や社会人としてふさわしい外見になりたい…
✅非モテだった人生を変えたい…
✅モテてバカにしてきたやつらを見返したい…
そんな方に、
垢抜けるには何から始めればいいのか、
やるべき順番を伝授します。
あとはあなたの努力次第です。
![](https://assets.st-note.com/img/1702186785720-VA8RreWgiB.png?width=1200)
この記事を読めば、
やるべきことが明確になり、迷いがなくなります。
ですが、読まなければ、
✅一生非モテ人生
✅青春コンプレックスによって
パパ活や風俗、キャバクラ通いに
✅婚活や就活で不利に
こんな人生が確定です。
こんな人生が嫌なら、
垢抜けることは必須です。
ですが、大前提として、垢抜けるためには
「お金」と「時間」は必要になります。
「垢抜けたいけど、
金ないし金かからない方法がいいな〜」
こんな人は、はっきり言って、
一生芋男子のままです。
このような人は、この記事を読んでも無駄ですので、
今すぐブラウザバックしてくださって結構です。
一生非モテとして頑張ってください。
垢抜けて、幸せな人生を本気で手に入れたい人だけ
ついてきてください!
それではいきましょう!
≪これやれば垢抜ける!やること10選≫
以上10項目です。
最初に、結構重要な結論から言います。
最短で垢抜けたい皆さんにとっては朗報です。
![](https://assets.st-note.com/img/1702186932898-TlZMEFYjqh.jpg)
結論、
【肌、体型以外はすぐに改善できます。】
つまり、①と⑥以外は
3日あれば、達成できるものです。
なぜなら、時間がほとんどかからないから。
お金さえあれば、すぐにできますよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1702186973880-uIoWN8ZmN3.jpg)
スキンケアに関しては、
無料プレゼント一弾、二弾で説明しているので
まだの方は読んでみてください。
あれ、ファッションは?
と思った方もいるかと思いますが、
ファッションは二の次です。
ぶっちゃけシンプルな服装であれば大丈夫です。
ファッションに関しては、
何を着るか、はもちろん大事ですが
「誰が着るか」
のほうがよっぽど大事です。
不細工の全身ハイブランドより、
イケメンのGU、UNIQLOのほうがかっこいいです。
なので、まずは顔と体型を整えましょう。
それぞれ説明していきます。
①清潔感のある肌を手に入れる
ここは無料プレゼント1弾、2弾をご覧ください。
②ベースメイクは必ず行う
ベースメイクとは、肌の毛穴やニキビ跡、赤みなどを隠し、
「きれいな素肌」を演出するメイクです。
具体的には、
「日焼け止め→下地→ファンデーション
→コンシーラー→フェイスパウダー」
までの流れを指します。
~用語解説~
・下地…ファンデーションを塗る上での土台となるもの。
ファンデーションのノリや持ちをよくする効果がある。
・ファンデーション…肌そのものを美しく見せる仕上げ。
毛穴や肌のムラを均一にする役割がある。
下地が無いと、肌と密着しにくかったり、
ノリや持ちが悪くなるので、下地を作った方がよい。
・コンシーラー…目のクマやニキビ跡、シミ、そばかす、赤みなど
ファンデーションでは隠し切れない部分を隠すアイテム。
したがって、ファンデーションよりもカバー力が高い。
・フェイスパウダー…ファンデーションの密着性を高めるもの。
崩れる原因となる皮脂を吸着してくれる。
テカりを防ぎ、さらっとした肌にしてくれる。
たくさん種類があってわからない、と
スキンケア同様の悩みが出てきますが、
そんな人におすすめなのが、
BBクリーム、CCクリーム。
とりあえずこれ使いましょう。
これらは
「オールインファンデーション」ともいわれ、
日焼け止め、下地、ファンデーションを1つの製品で
役割を果たせる、というものです。
BBクリームは、
カバー力がCCクリームよりも高い点が特徴です。
ですが、化粧してます感はCCクリームより出やすいです。
CCクリームは、
BBクリームよりカバー力が低い代わりに、
ナチュラルに仕上がるのが特徴です。
おすすめはBBクリームです。
理由は青髭や毛穴を隠しやすいから。
また、どの製品を選べばいいか?と聞かれますが
ぶっちゃけ色さえ合えばどれでも大丈夫です。
テスターで肌にとってみて、
自分の肌の色と近いものを選びましょう。
おすすめは
![](https://assets.st-note.com/img/1702187552492-zhxVSS4dT1.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1702187552418-31KdsB38hf.jpg?width=1200)
![](https://assets.st-note.com/img/1702187572472-BUufXN1Jfy.jpg?width=1200)
BBクリームだけだとテカる人もいると思うので、
仕上げにフェイスパウダーはつけたほうが良いです。
おすすめはこれ。
![](https://assets.st-note.com/img/1702187651033-SRUDufYoHc.jpg?width=1200)
とりあえずこれ使っとけば間違いないです。
BBクリーム+フェイスパウダーで
きれいな肌を演出していきましょう。
清潔感爆上がりなので。
③美容室に月1回通う
![](https://assets.st-note.com/img/1702187803934-gbS1hDnz0c.jpg?width=1200)
髪の毛は顔の印象を大きく変える部分です。
どれだけこだわるかはめちゃくちゃ大事です。
まさか、1000円カットとか行ってないですよね?
カットで4000円~5000円くらいのちゃんとした
美容室に行きましょう。
それも、メンズ専用がいいです。
どんな髪型がいいの?と思うかもしれませんが
頭の形や髪の毛の癖は人それぞれ特徴があるので、
プロに任せましょう。
かといって、全部お任せだとプロも困ります。
ミスマッチを防ぐために、
かっこいいな~と思う芸能人や理想の人の髪型を
調べておくのがいいです。
![](https://assets.st-note.com/img/1702187817658-9jpAdJbSxs.jpg)
![](https://assets.st-note.com/img/1702187817700-hjpUoPg4Nm.jpg)
短めがいいのか、重ためがいいのか。
前髪はありかなしか。
襟足は刈るのか、ツーブロックは入れるのか。
いくつか自分のこだわりがあると思います。
ないよ~って人は、消去法を使いましょう。
例えば、スキンヘッドでもいいですか?
いやですよね?
こんな風に、「これだけは嫌だな」
と思うものを箇条書きで書きだしてみましょう。
そして、何となくなりたい髪型が決まったら、
ホットペッパービューティーで
髪型検索してみましょう。
こんな感じがいい!と思う写真を
いくつか保存しておいてください。
そして、美容師さんに写真を見せて、
どれが似合うか一緒に考えてもらいましょう。
あと、できればサロンは
同じところ、同じ人を継続したほうがいいです。
プロの人でも1回目より2回目のほうが
特徴もわかっているので、良い仕上がりに
なりやすいです。
④眉毛サロンに月1回通う
眉毛も、大きく印象を左右する部分です。
こちらの画像をご覧ください。
![](https://assets.st-note.com/img/1702182705781-CHJdTPeH1k.png?width=1200)
俳優の加藤涼さんの眉毛を変えてみたときの比較画像です。
まじで全然違いますよね。
この例は極端ですけど、とにかく印象に大きな変化が出る部分が
眉毛です。
これも、メンズ専用の眉毛サロンがあるのでそこに通いましょう。
特に、初心者は自己流で手入れすると、100%失敗します。
また、眉毛も人それぞれ似合う形があるので、
それも施術者さんに相談してみてください。
⑤ヘアセットを学ぶ
![](https://assets.st-note.com/img/1702187904961-l8BcxvOQ49.jpg)
ヘアセットに関しては、練習あるのみです。
なりたい髪型にもよりますが、
ポイントは同じです。
✅ワックスの量は枝豆2個分
✅つけるのは後ろから、前髪は最後にほんの少し触るだけ
YouTubeでヘアセット動画はたくさんあるので、
何回も見て、毎日練習してください。
ワックスにもいろいろ種類がありますが、
動画で使われているのを買いましょう。
ヘアアイロンも同様に動画を見て練習しましょう。
私はYouTubeで
・オーシャントリコ
・みかみ。
を参考にしていました。
⑥週5で筋トレする
![](https://assets.st-note.com/img/1702187915121-aLcfwqONi7.jpg)
筋トレというか、ダイエットですね。
男性アイドルで太っている人見たことありますか?
みんな細いですよね。細い方がかっこいいからです。
ダイエットは顔の脂肪にも影響するので小顔効果も期待できます。
ぶっちゃけ、ダイエットすればかなり顔変わります。
私の写真でも、顔に肉が減ったので目が大きく見えますよね。
まじで、ダイエットが一番の整形だと思います。
それくらい効果大きいです。
ダイエットの仕組みは結構シンプルで、
摂取カロリー<消費カロリー
になれば痩せます。
筋トレが必要な理由は、
筋トレ時にカロリーを消費することもありますが、
メインは別にあります。
筋肉は脂肪よりも重く、維持するのに多くのエネルギーを
必要とするので、代謝が上がります。
そのため、基礎代謝(何もしなくても使われるエネルギー量)
が増え、痩せやすくなります。
おすすめはスクワット。
太ももの筋肉は大きいからです。
エレベーターを使わずに、階段でを利用するのも、
太ももの筋肉を鍛えられるので、日常生活に取り入れてみましょう。
体脂肪率の目安としては
13%~15%くらいを最終目標にしましょう。
また、消費カロリーを上回るためには、
食事制限が必須になります。
これは筋トレ系のYouTubeを見て、
食生活を真似てみてください。
食事制限もかなりストレスになりやすいので、
お菓子は週1回にこれだけ、と決めるなど
上手く工夫しましょう。
⑦髭脱毛をする
![](https://assets.st-note.com/img/1702187946341-KABsMmYuM9.jpg)
過去、「髭が似合う」といわれたことがある人以外は、
やった方がいいです。
個人的に、高いけど絶対にやった方がいいランキング第一位です。
それだけの価値があります。
青髭があるだけで女性受けは最悪ですし、
髭が濃い人は、BBクリームでも隠し切れず、
不自然な仕上がりになる可能性もあります。
せっかく肌がきれいなのに、青髭があるのって
本当にもったいないと思います。
エステ脱毛と医療脱毛の2種類がありますが、
医療脱毛1択です。
違いは、脱毛力の違いにあります。
医療脱毛は、半永久的に毛がなくなります。
それに対し、エステ脱毛は抑毛効果があるのみで、
完全に毛はなくなりません。
またコスパ的にも医療脱毛したほうが
安く収まります。
髭脱毛はウィルビークリニックがおすすめ。
たぶんここが一番安いです。
私は10回で8万くらいでした。
ほかだと倍くらいするので圧倒的に安いと思います。
⑧鼻毛、指毛を剃る
![](https://assets.st-note.com/img/1702188046060-TRoGJgK0vd.png)
おじさんがよく鼻毛出てるの見ますよね。
どう思いますか?
不潔だ、気持ち悪い、と思いますよね。
もうなんとなく察してきていると思いますが、
「毛」は眉毛・まつ毛、髪の毛以外はない方が
清潔感出ます。
かといって、鼻毛はウイルスの侵入を防ぐ役割もあるので、
全部抜いてしまうと病気にかかりやすくなってしまいます。
鼻から出ないよう、長さを整えるのみにしましょう。
おすすめは鼻毛カッターです。
ドンキとかで1000円くらいで買えるので、1つ持っておきましょう。
指毛に関しては、女性は手フェチな人も多く、
よく見られやすい部分になるので、ここも剃っておきましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1702188063167-RWgOEOhTG7.jpg?width=1200)
半袖を着る夏場は、腕も剃っておいた方がいいです。
剃った後は、肌の角質層が傷ついているので、
ボディークリームで保湿してあげてください。
⑨爪を整える
![](https://assets.st-note.com/img/1702188107490-UcVnOh1cG6.jpg?width=1200)
ここにこだわっているメンズはなかなかいません。
だからこそ差がつく部分です。
といっても、普通に短くしていれば基本的には大丈夫です。
さっきも言いましたが、
手は結構見られていて、きれいだと加点対象です。
爪切りで切った後、やすりで凹凸部分をなくし、甘皮処理しておけば
減点対象にはならないと思います。
極めたい人は、ネイルベッド(爪のピンクの部分)を大きくしましょう。
やり方は簡単。オイルで爪の中を保湿するだけ。
ですが、ここを伸ばすには、相当の根気が必要です。
理由は、ネイルベッドの境界線は、マジで刺激に激弱だからです。
まず、爪切りの衝撃がNG。
乾燥がNG。
手を洗った後など、こまめに塗り直す必要がある。
キーボード爪で叩くのNG。
髪の毛洗うときも爪が触れないようにする。
これを半年くらい続ければ、かなり伸びているはずです。
ガチ勢は頑張ってみてください。
⑩体臭・口臭対策をする
たとえ女性でも、臭かったら恋愛対象から外れますよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1702188201213-H8b5P3rGDq.png?width=1200)
匂いってかなり大事です。
自分で気づきにくいのが厄介なところです。
なので、親などの近い人に
まず現状を確認してもらいましょう。
体臭は、毎日風呂に入るのは当たり前ですが、
食事が絡むので、ダイエットに取り組む人は自然と体臭も
良くなります。
あと、普段の飲み物を水に変えてみてください。
これも口臭や体臭対策になります。
口臭対策で絶対にやってほしいのが、
「舌磨き」です。
舌の舌苔と呼ばれる汚れを落とすことです。
この舌苔が口臭の原因になっているケースがかなり
多いです。
おすすめはこれ。薬局に売ってます。
![](https://assets.st-note.com/img/1702188263571-DqLd6HU1KA.jpg)
以上10項目が、垢抜けるためには必要です。
いかがでしたでしょうか?
大体の知識や、やるべき流れが
分かったと思います。
後は、練習、継続あるのみ!です!
これさえやっとけば、
9割垢抜けたとっても過言ではないです。
残りの1割に関しては、
今後発信していくので、無料プレゼントではここまで。
今日から必ず実践してくださいね。
美容室、眉毛サロン、今すぐ予約してください。(笑)
ここまでご覧くださりありがとうございました。
質問やコメントがあれば、
公式ラインまでご連絡ください。
では!
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