健康診断まで

まだ1ヶ月半ある。もう1ヶ月半しかない。
毎年健康診断前になると焦る。

社会人になってからお酒をのむせいか、
下っ腹気になる。
無駄な抵抗かもしれないけど
今日から摂生を始める。

□健康診断までの1ヶ月半
どれか2つ必ず守りたい。

①3時のお菓子をやめる
②腹筋20回×2
③プランク1分×3
④背筋20回×2
⑤エアロバイク60分以上
⑥寝たまま足上げ10回×2
⑦食べすぎた次の日は
バナナジュースに置き換え

初日はやる気満々、3時のお菓子をやめて、
エアロバイクに乗った。
本を読みながら乗っていたら
あっという間に時間が経ってた！！

果たして今回は続くのか…

スタート　体重46.5kg