Blog | つぶやき - 2023-12｜磯谷貴之／多治見パーソナルトレーナー

2023年毎日続けたこと

今年は例年以上に自分自身のトレーニングもできました。しかも早朝6時台。自分でもよく続いてるなーと思ってます（笑）といっても、コンテストに出るとか裸を見せたいとかそういうモチベーションはないので（笑）、無理のない範囲で筋トレしてます。毎日トレーニングして気づいたのは「気持ちも毎日軽い」ということ。イライラするやる気が出ない何もしたくないおおげさでなく、今年はそんなことがなかったです。自分でもびっくり。もちろん瞬間的にはありますが、

少し早めの2023年振り返り

今年もまもなく終わりますね。 2023年はおかげさまでたくさん仕事させていただきました。たぶん沖縄にいた時よりも働きました。笑この一年で痛感したことは「やり方がわからないまま運動してる人」がたくさんいる、ということ。スポーツクラブさんをお借りしてパーソナル指導することが多いですが、スポーツクラブの会員さんとお話していても「よくやり方がわからないまま運動してる」という会員さんがほとんどでした。 Youtubeやネットでも有益な情報はたくさんあります。

「毎日1万歩、歩いてます」の落とし穴

「毎日２時間散歩してるんですが、ひざ痛が改善しなくて」「毎日一万歩歩いてますが、体力がついてる気がしなくて」このようなお話、よく聞きます特に60〜70代のお客様に多いです「散歩」は運動のきっかけとしてはオススメセロトニンも分泌され気分が良くなりますただ「散歩＝万能の運動」ではありません散歩で筋力がつくわけではありません筋力は「筋力トレーニング」をしないとつきません散歩で柔軟性が上がるわけではありません大股で歩いても、股関節の可動域をフルで使うわけ

体を仕上げれば面倒が減る

「最近は洋服で悩むことがなくなりました」と40代女性のお客様。半年で8kg減量されたお客様ですが、以前は体型に合う洋服を探し回っていたそうです。痩せたことでシンプルな服でも似合う体型になり、買い物する時間も回数も減ったそうです。「時間とお金、そして心にも余裕が生まれて嬉しい」とお話してくれました。こういうケースは男女問わず非常に多いです。男性のお客様もトレーニングすることで Tシャツ一枚でもかっこよく着れる体型になります。体型が整うこと

体づくりは○○がすべて

ダイエット健康維持筋力UP お客様の目的は様々ですがすべてに共通するのは「習慣がすべて」ということ。体重が増えた人には「体重が増えてしまう習慣」筋力が低下した人には「筋力が低下する習慣」があります。逆を言えば痩せる習慣筋力がつく習慣に変えれば良いだけです。体づくりはシンプルなんです。そして、誰でもできる。「スポーツ」には少なからず才能が関わります。走る才能投げる才能飛ぶ才能けれども、体づくりには才能は必要ありません。正しい

運動はタダでもできるけど。

お久しぶりのnoteです。気づけば12月ですね、あっという間に今年も終わります。 2023年はおかげさまで忙しい一年になりました。やっぱりパーソナルトレーニングは良いなと、自分自身感じる毎日でした。そもそも運動ってタダでできるものです。歩くのもタダ、走るのもタダ。筋トレだって道具使わなければタダです。けれども、いくらタダでもやれない人はやれません。例えば、部屋の片付けだって、本来は自分でやるもんです。けれども自分ではできない人がいるから、お金を払

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