シェア
自宅近くに24時間ジムができたこともあり、 最近は早朝5時台からほぼ毎日筋トレしてます。 約１時間。 自宅でも軽いダンベルはありますが、 やっぱり機材が充実した施設の方がやる気出ますね。 自分でもなんでこんな早い時間に筋トレしてんだろう、と思ってます（笑） 健康に良いのかどうかさえ、もはやわかりません。 頭の中で少し整理してみると、 ①早朝は予定が入らないから習慣化しやすい ▷夜だと仕事や急用が入る可能性あり ②アフターバーン効果 ▷筋トレ後も代謝が高い状態が
アップル創業者のスティーブ・ジョブズの有名な言葉ですが、 運動を習慣にするには、この考えが必要です。 「運動する時間がない」 「運動のやり方がわからない」 「運動の方法があってるか不安」 運動が続かない、もしくは運動で効果が出ないお客様の共通の悩みです。 先ほどのジョブスの考えでいけば 「運動をするなら、自分一人で悩まないことを決めることだ」 これが本当に大切。 運動方法はYouTubeやネットにいくらでも載ってます。 しかも有益な情報がたくさんあります。 こ
ダイエット 健康維持 体力づくり パーソナルトレーニングを受講されるお客様は 目的も様々です。 一つ言えるのは 「目的はきっかけに過ぎない」 ということ。 ・理想の体重まで減量しました ・生活で疲れにくくなりました ・肩こりもなくなりました 目的を達成したお客様がスパッとトレーニングをやめるかというと そうでもありません。 むしろ継続するお客様の方が多い。 「元に戻りたくない」 という理由ももちろんあると思いますが、 トレーニングすること自体に価値を見
分かることが増える喜び プロトレーナーになって17年目に入りました 経験だけでマウントとるのは恥ずかしいなと思ってます 若いときにそういうトレーナーさんみてダサいなと思ってたので（笑） ただ、分かることやできることが増えてきたのも事実 姿勢改善にはこの運動 肩こりにはこの運動 バルクアップにはこの運動とこの食事 ダイエットにはこの運動とこの食事 分かることが増えてきたと同時に お客様に喜んでもらえることも今の方が圧倒的に増えました 20代はわからないことが多過ぎて嫌
