片頭痛と細胞エネルギーのためのコエンザイム Q10
コエンザイムQ10は、ミトコンドリア（細胞発電所）のエネルギー代謝に直接関与する天然の微量栄養素です。そのため、コエンザイムQ10の摂取は、細胞エネルギーを増加させる上で最も効果的な選択肢の1つと考えられています。
現在の研究と経験でも、コエンザイム Q10 が片頭痛に非常に役立つことが示されています。
片頭痛のためにコエンザイムQ10を摂取すると、片頭痛に苦しむ頻度が大幅に減り、「発作」の重症度や持続時間が目に見えて軽減されることが多いことが明らかになりました。
この記事では、微量栄養素がその特性により予防的および長期的な片頭痛予防薬として使用できる 理由を詳しく見ていきたいと思います。
また、なぜそれが細胞エネルギーにこれほど有益な効果をもたらすのかについても説明します。
定義
コエンザイムQ10とは何ですか?
コエンザイム Q10 (CoQ10、ユビキノン)は、特定のアミノ酸 (チロシンなど) とビタミン (ビタミン B 複合体) が生体に十分に供給されている限り、体自体によって生成される必須微量栄養素です。
さらに、コエンザイム Q10 は、食物やハーブ製剤の形でも部分的に吸収されます。
エネルギー代謝と呼吸鎖におけるその並外れた役割により、実際には酵素ではなく酵素ヘルパーである「酵素」は、私たちの体のエネルギー供給にとってかけがえのないものであると考えられています。 [1]
利用可能なコエンザイム Q10 が十分にない場合、十分な ATP エネルギー (アデノシン三リン酸) を生成することができません [2]。
アデノシン三リン酸(略して ATP) は、特に生物の実質的にすべてのプロセスのエネルギー源および調節剤として必要とされるため、エネルギーの駆動形態です。
このエネルギーの駆動形態が制限されると、細胞レベルでさまざまな問題が発生したり、健康が損なわれたりする可能性があります。
例えば：
疲労困憊
酸化ストレス
皮膚形成障害
傷の治りが遅い
骨の形成に問題がある
頭痛と片頭痛
神経機能の障害
筋肉の問題
造血系合併症
感染症
血管石灰化
等。
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片頭痛に対するコエンザイム Q10
なぜコエンザイム Q10 が片頭痛に効果があるのでしょうか?
片頭痛は、最も一般的な神経疾患の 1 つです。
症状は特に 30 ～ 50 歳の人々によく見られるようで、女性は男性の約 2 倍罹患します。
片頭痛は通常、片側の脈動する頭痛として現れ、多くの場合、吐き気、嘔吐、光や音に対する過敏症を伴います。
研究と経験により、コエンザイム Q10 は片頭痛に効果的であり、したがって多くの片頭痛患者に自力救済 の自然な機会を提供することがわかっています。 [3]
実際、さまざまな研究や自然療法によって、ユビキノンまたは天然のQ10 製剤が片頭痛発作の予防と治療に非常に確実に使用できることが示されています。
15年前、チューリッヒ大学病院で行われた無作為化プラセボ対照研究では、コエンザイムQ10が片頭痛発作の回数を大幅に減らすことができることが示唆されました。
これを摂取すると、多くの研究参加者において、3か月以内に片頭痛発作が半減するという結果も得られました。 [3]
片頭痛マーカー CGRPの明らかな測定可能な減少と、炎症マーカー TNF-αの減少が見られました。
さらに、血中のコエンザイム Q10 の量が増加し、細胞エネルギー全体とエネルギー代謝に利益をもたらします。
この研究は、被験者が片頭痛に悩まされる頻度が大幅に減少しただけではないことを示しました。発作の重症度と持続時間も、治療前期間およびプラセボ群と比較して、目に見えて減少しました。
有益な結果はマーカーを使用して部分的に説明できますが、天然Q10製剤の有効性の全範囲がすでに理解されていると主張するのはおこがましいでしょう。
それにもかかわらず、この科学的研究の過程で、研究者らは、コエンザイムQ10が身体に特定の測定可能な変化を引き起こし、それは一般的な片頭痛薬も目的としていることを確認しました。
そのため、2015 年にコエンザイム Q10 は「片頭痛の予防療法に関する科学的根拠に基づいたガイドライン」に組み込まれました。
これらのガイドラインは、米国神経学会 (AAN) とカナダ頭痛協会 (CHS) によって発行されており、特に片頭痛の予防に役立つことが証明されている有効成分のみが含まれているため、医師の日常診療に役立つことを目的としています。
合成医薬品に加えて、ビタミン B2とマグネシウムもリストされています。特に、どちらの物質も、私たちの体の細胞発電所であるミトコンドリアが適切に機能するために不可欠であるためです。
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コエンザイムQ10の効果 – 細胞エネルギー
Q10は体内でどのような働きをするのでしょうか？
コエンザイム Q10 またはユビキノンはエネルギー代謝に決定的に関与しているため、細胞エネルギーに不可欠です。
私たちの細胞は、生体内のすべてのプロセスにエネルギーを必要とします。このエネルギーがなければ、筋肉を収縮させたり、消化液を生成したり、臓器の機能を実行したりすることができません。 [4]
神経系と感覚器官の制御は、細胞内の光エネルギーの流れにも直接関係しています。
いわゆるミトコンドリアは、特に食物や体脂肪を ATP エネルギーに変換するエネルギープロセスを開始するため、ここで不可欠です。
私たちの細胞は光の制御下で機能するため、この ATP エネルギーは光エネルギー としても知られています。実際、それらは光量子波を生成し、周波数の形で情報を伝達します。
したがって、個々の細胞はそれぞれ小さな磁場を表し、その磁場はそれ自身の蓄光の助けを借りて活動します。
私たちの細胞がその任務を遂行するために必要な性能を発揮するには、細胞内に十分な光がなければなりません。
十分なコエンザイムQ10がないと十分なATPエネルギーが生成されないため、エネルギー供給として不可欠であり、偏頭痛などの欠乏症状の場合に軽減することがよくあります。
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コエンザイムQ10を購入する際に注意すべき点は何ですか？
コエンザイムQ10を購入したい場合は、製品の品質に注意を払うことが重要です。
生物学的利用能が高く、添加物や固結防止剤を避けるべきです。
また、ビーガンやベジタリアンにとって、Q10 が植物源のみから摂取されていることも重要です。
この製品は完全に天然で、合成添加物を含まず、ビーガンにも適しています。
さらに、その生物学的利用能は、ユビキノンなどの脂溶性物質を内部に含む特殊な環状炭水化物によって最適化されており（最大 18 倍）、体内での水溶性と吸収が大幅に向上しています。
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コエンザイム10の投与量
片頭痛に対するQ10の量はどれくらいですか？
片頭痛に対してコエンザイム Q10 を使用した研究では、100 mg を 1 日 3 回摂取しました。 [3]
しかし、実際の経験では、 1 日あたり20 ～ 50 mg を摂取すると症状が軽減されることが多く、片頭痛の予防にもなることがわかっています。
ただし、考慮すべき最も重要なことは、製品の生物学的利用能です。実際、指定された量のうちどれだけが実際に吸収されるかが重要です。
その結果、使用が難しい場合には、低用量の製品の方が高用量の製品よりも効果が高くなる可能性があります。
時間の経過とともに Q10 の供給が改善され、症状が改善されれば、長期的には少量で十分である可能性があります。
コエンザイム Q10 の応用
コエンザイム Q10 はどれくらい早く片頭痛に効果を発揮しますか?
片頭痛のためにコエンザイム Q10 を摂取した研究参加者は、3 か月後に症状の大幅な軽減を経験しました。
これにより、片頭痛発作の回数が半減し、発作の強さが軽減され、この期間内の発作の持続時間が短縮されました。 [3]
したがって、片頭痛を自然に治療し、長期的に予防したい場合は、コエンザイム Q10 製剤を少なくとも 3 か月間服用することをお勧めします。
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コエンザイム Q10 を購入する
コエンザイム Q10 はビーガンですか?
コエンザイムQ10は、特にすべての生物とその細胞に含まれているため、必ずしもビーガンである必要はありません。
しかし、植物生物や食品にも発生します。
コエンザイムQ10がビーガンであるかどうかは、対象の製品とそれに使用されている原材料によって異なります。
ユビキノール食品
コエンザイムQ10を含む植物性食品
コエンザイム Q10 は、たとえば次の植物性食品に含まれています。
植物油
アーモンド
クルミ
ピスタチオ
ブロッコリー
ほうれん草
キャベツ
ニンニク
大豆
豆
レンズ
豆
ポテト
上記の食品は、特にオーガニックの場合、細胞エネルギーに有益です。したがって、片頭痛の予防に関しては、できるだけ頻繁に食事に組み込むことができます。
さらに、六方晶水と植物ベースのマグネシウムが豊富な食品が特に効果的です。
自家製片頭痛茶ブレンドも緊急の自助に推奨されます。
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コエンザイムQ10の副作用
コエンザイムQ10にはどのような副作用がありますか？
コエンザイムQ10には通常、重大な副作用はありません。毎日50～150mgのQ10を摂取した2,664人の患者のうち、軽度の症状が発生したのは0.8パーセント未満でした。
これらには、例えば、吐き気、胃のむかつき、食欲不振、下痢などが含まれます。上腹部の痛み、めまい、倦怠感もかなりまれな副作用です。
さらに、国立がん研究所の要約では、特にコエンザイム Q10 は体内で生成される物質であるため、コエンザイム Q10 には「重大な有害な影響は期待できない」ことが示されています。
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