自分のペースを保ちたい？
自分のペースを乱される(崩れる)のは心地よくないから
「自分のペースを崩さないように！」って、気を張ってみるけど、
目の前にいる人を放っておけなかったり
なんなら力になりたくて相手に合わせちゃったり、
相手のペースに合わせなきゃいけない時もあったり。
自分のペースを保てなくなって乱れてくると
相手のことを責めたくなったり怒ってしまったり
余裕がなくなって、余計に疲れてしまったり。
ペースが乱される自分がダメなわけでも、
できた人間じゃないからってわけでもない。
いろんな理由が重なってしまっていて、
自分のペースが崩れやすい状態になってしまっているだけ。
本当はきっと、今の状態なりに、
自分のペースで
やりたいことをやりたいだろうし、
決めて選択していきたいだろうし、
生活していきたいんだよね。
そもそも、自分のペースって、
崩れたとしても修正することができる。
修正するには、現状の把握と、自分へのフォロー体制を作ってあげる。
まずは、自分の中にある概念を
自分のペースを崩されることは絶対ダメ？
自分のペースは崩れたら修正できない？
自分のペースが崩れたら、何が起こる…？
どうして、自分のペースを崩したくないんだろう？
って、把握をしてみる。
もし、自分のペースが崩れちゃった場合のフォローの仕方を考える。
お気に入りの香り
音楽を聴く
楽器を演奏する
人と話をする
ご飯やお菓子を作る(食べる)
映画をみる
チルタイムを作る
お茶を飲む
深呼吸、伸びをする
自然に触れる
お花を眺める …etc.
そのあとで、
自分の場合、どうやったら自分のペースを守れるのか？戻れるのか？
を考えてみる(やってみる)
事前準備(下調べ)をしておく
準備を終わらせておく
起きる時間を調べておく
TV、SNSなど外の情報を入れない時間を作る
感情を感じる(吐き出す) …etc.
フォローの仕方や、
自分のペースに戻すきっかけになるかもしれない行動は、
本当に人それぞれで、
私が思い付かないようなものもあると思うから、
諦めずに探してみてほしい。
一瞬自分のペースが乱れて崩れても、
自分へのフォロー体制が整っていること
自分のペースに戻すための方法を自分なりに考えているということが
安心に繋がって、少し肩の力が抜けるはず。
肩の力が抜けて
もっともっと魅力が開花しますように…