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1週間チャレンジ実施中
おはようございます。
現在私のInstagramで
夏までに痩せたい!1週間チャレンジを
やっています。
食事管理ダイエットって
・面倒くさそう
・食べ物制限されそう
・忙しくてできなさそう
・料理する時間がない
・料理苦手
そんな風に考えて一歩踏み出せない方がいると思います。
実はそんなに難しくないことを
体験していただきたくてやっています。
私も料理は苦手で下手💦
ひとりの昼食は野菜もたんぱく質も
まとめて鍋に入れちゃたり…
ちゃんと時間をかけて見た目にも美味しい食事を
作ったほうがいいとは思うんだけど
ひとりの食事を作るのに時間をかけたくない!
こんな私でも
食事ダイエットができたのだから
心配は必要ないです。
仕事で忙しい人こそ
事前のストックがカギになります。
あとはパズルのように組み合わせるだけ。
今までのコンサル生の中には
パズルのようで楽しかったと言ってくださる方も多いですね。
食べてはいけないものはないので
スーパーに買い物に行ったときに
どの食材が使えるのか
ストックできそうなものはどれか
探しながらも楽しいと思います。
そして、
嫌いなものは食べなくて大丈夫です。
嫌いなのに
鶏むね肉とブロッコリーばかり
オートミール好きじゃないけど…
いまだけ頑張るダイエットではないです。
これからの食生活の基本となることを
お伝えしているので
好きなもので食事を組み立てましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1712567943385-2EIvQeVJZ7.jpg?width=800)
どんなことに気をつけたらいいのかを
体験していただくチャレンジなので
取り組みやすい項目にしています。
このチャレンジをはじめて
「納豆はたんぱく質なの?」
「朝食前に運動しているけど」
「朝はカーテン越しの朝陽だけど」
などの質問もいただきました。
チャレンジをやってみることで
こんなことがダイエット向きだったのか
ということがわかると思います。
その行動の積み重ねが
ダイエットにつながりますね。
ぜひ
私のInstagramをのぞいてみてください。
4/6~12の1週間チャレンジをやっています。
参加賞もご用意していますが
120点で1食分の食事添削プレゼント
150点以上で1日3食分の食事添削プレゼントをしています。
自分の食事がダイエット向きなのかどうか。
確認できる機会です。
ご参加お待ちしていますね。
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