足裏の角質取り

足のかかとの角質除去は、定期的に行うことで足の健康を保つのにとても役立ちます。初心者でもわかりやすいように、ステップごとに説明しますね。

きゃーガザガザ！！！

角質除去するだけてプルプルへ変わります♡

1. 準備

• 必要な道具: 足浴用のバケツまたは洗面器、ぬるま湯、角質除去クリーム（またはソルト）、スクラブ（軽いもの）、バフ（ファイル）、保湿クリーム、タオル。

• 環境の整備: 清潔な場所を用意し、快適に作業できるようにします。

2. 足浴

1. ぬるま湯を用意: 足浴用のバケツにぬるま湯を入れます。お湯は熱すぎず、心地よい温度に調整します。

2. 足を浸す: 足をバケツに入れ、10〜15分ほど浸します。これにより角質が柔らかくなり、取りやすくなります。

3. 角質除去

1. クリームまたはソルトを塗る: 足をお湯から取り出し、軽く水分を拭き取った後、角質除去クリームやソルトをかかとに塗ります。クリームやソルトを使うことで、角質がよりスムーズに取れるようになります。

2. スクラブ: 角質除去クリームやソルトを使って、やさしく円を描くようにマッサージします。強く擦らないように気をつけましょう。特にかかとの硬い部分にしっかりと塗り込みます。

3. バフ（ファイル）: 角質が柔らかくなったら、バフやファイルを使ってさらに角質を取り除きます。バフやファイルは優しく使い、無理にこすらないようにします。

かかとの表面

かかとの側面

かかとの内側

親指の横

小指の下あたりのつま先

こんなにボロボロでます！！

4. 足を洗う

• ぬるま湯で洗う: 角質除去が終わったら、再度ぬるま湯で足を洗い、クリームやソルトの残りをきれいに洗い流します。

• タオルで乾かす: 足をタオルでやさしく乾かします。

5. 保湿

• 保湿クリームを塗る: 角質除去後は、保湿がとても大切です。足全体に保湿クリームをたっぷりと塗り込み、かかとも念入りにケアします。これで肌がしっとりと保たれます。

6. ケアの継続

• 定期的に行う: 角質除去は月に1回程度のペースで行うと良いでしょう。足の乾燥や角質を防ぎます。

このプロセスを守ることで、健康的で美しいかかとを保つことができます。初めての時は少し手間に感じるかもしれませんが、慣れてくるとスムーズにできるようになりますよ！

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