フルマラソンの自己記録を10分更新したわけ

本記事では、2024年2月に開催された別府大分毎日マラソンで自己ベストを大幅更新（2時間56分から2時間46分）した私の取り組みを、1）トレーニング、2）テーパリング、3）ペース、4）栄養という4つの側面から主に振り返ります。 特に後半の3つに関しては、ビッグ3戦略と称し、過去に電子書籍で詳細に説明しています。 本記事では必要に応じてその内容に触れていきますが、より深い理解を求める方には電子書籍の閲覧をお勧めします。 トレーニング 私は今回のマラソンを迎える前にも4回、フ