日本人の睡眠時間はやっぱり7時間？

日本人の平均睡眠時間は何時間でしょうか。 答えは、7時間です。 ただし、7時間がその人にとって十分な睡眠時間かどうかは分かりません。 必要睡眠時間は個人差が大きいからです。 ですので、以下に紹介する睡眠時間は、あくまで日本人の「平均」睡眠時間だということを理解しておいてください。 また、巷には様々な睡眠に関する情報があふれています。 しかし、玉石混交といった状態で、果たしてどの情報が正しいのかは一見するとわかりません。 このnoteでは、医師の目線から、信頼に足るデータを